Hypothyroid Ernæring

Hypotyreose , eller underactive skjoldbruskkjertelen , er en tilstand hvor skjoldbruskkjertelenikke produserer nok av visse hormoner som trengs for normalt friske kroppsfunksjoner . Hvis ubehandlet , kan det føre til fedme , leddsmerter , infertilitet og hjertesykdom . Hva , om noe , kan du gjøre ernæringsmessig å behandle hypotyreose ? Identifikasjon
p Det er visse symptomer som kan hjelpe deg med å identifisere hvorvidt du kan lide av hypotyreose . Symptomene kan bringes videre sakte , selv over år . Du kan først føle seg svak . Stoffskiftet deretter begynner å avta , og mer åpenbare tegn som også spiller inn , blant annet uforklarlig vektøkning , forhøyet kolesterol , blek og tørr hud , muskelsvakhet og smerte og stivhet eller hevelse i leddene .

funksjon

Skjoldbruskkjertelener funnet i foran på halsen , og dens eneste funksjon er å skape skjoldbrusk hormoner som regulerer stoffskiftet . Den skjoldbrusk er svært viktig , siden hver celle i kroppen er avhengig av skjoldbrusk hormoner for å regulere stoffskiftet .

En normal sunn funksjon i skjoldbruskkjertelen tar jod og konverterer den til skjoldbrusk hormoner . Når denne prosessen er endret , og skjoldbruskkjertelen er å skape for mye hormon , oppstår hypotyreose .
Kosttilskudd hensyn
p Det var en tid da kosttilskudd jodmangel var en vanlig årsak til hypotyreose . Men nå som jod er lagt til de fleste bordsalt , en diett spesialisert til å behandle hypotyreose er ikke nødvendig , ettersom jod mangel er relativt sjeldne.
Forebygging /løsning

Hvis du ikke spiser veldig mye sjømat eller salt ( primærkilder av jod ) , kan det være lurt å ta et multivitamin som inneholder jod . Ellers vil de fleste mennesker har litt problem med å få sin daglige behovet ( 150 mikrogram for både menn og kvinner ) . Andre solide kilder til jod inkluderer tare, egg , brød, mozzarella ost , melk , yoghurt og jordbær .
Expert Insight

Ifølge Mayo Clinic endokrinolog Todd B. Nippoldt , MD , er det ingen bevis for at å spise eller unngå visse matvarer vil øke i skjoldbruskkjertelen . Dette bekreftes av en rapport skrevet av Food and Nutrition Board og Institute of Medicine , som uttalte at i 2000 var median inntak av jod fra maten i USA var 240 og 300 mcg /dag for menn og 190-210 mcg /dag for kvinner . Det er godt innenfor anbefalingene for jod inntak .