Sunn mat for Skin Repair

Å spise sunt bør være like viktig del av din hudpleie rutine som fuktighetskrem eller ansiktsvask du bruker daglig . Velg riktig mat for å hjelpe reparere huden din fra innsiden og ut . Vann
p Hvis du er dehydrert , vil huden din ta lenger tid å helbrede . Rynker er også mer tydelig når hud er dehydrert; jo mer hydrert du er, vil det plumper huden din være .
Laks

Laks er rik på omega - 3 og omega - 6 . Disse essensielle fettsyrer hjelpe med celle gjenfødelse , noe som bidrar til å holde huden ser ung og bistår i å reparere huden .

Blåbær arkiv

Blåbær er andre bare til laks i hvor rik de er i omega-3 fettsyrer . Bær er også rik på vitamin C , en annen viktig antioksidant som beskytter huden mot frie radikaler .
Oljer

olivenolje, lin se olje , rapsoljeog selv hamp seedet olje er alle rike på essensielle fettsyrene omega - 3 og omega - 6 .
Nøtter arkiv

valnøtter, mandler og paranøtter er alle svært rike på vitamin E og essensielle fettsyrer . Vitamin E er naturlig fuktighetsgivende og er klinisk bevist å hjelpe huden leges raskere etter traumer .
Grønne greener og gulrøtter arkiv

Gulrøtter og bladgrønnsaker som grønnkål eller spinat er rike på vitamin A , vesentlig i huden cellefornyelsen , som er nøkkelen i huden reparasjon . Vitamin A er også en kraftig antioksidant som beskytter huden mot frie radikaler .
Dairy

fleste meieriprodukter, som lav - fett yoghurt , er rike på vitamin D. vitamin D spiller en nøkkelrolle i å opprettholde helsen til kroppens organer - og huden din er ditt største organ

.