Online Carb -Free dietter

fatt på en carb -diett er en utfordring , og er absolutt et veldig kontroversielt tema i nettdiskusjoner . En carb -diett , også kjent som en null -karbo diett , har reist spørsmål i kosten samfunnet om hvorvidt det er trygt eller sunt . Men talsmenn for denne dietten har uttrykt sin tilfredshet og fortsette å legge ut artikler på nettet som støtter det . Før du starter en null eller svært lav -karbo diett , sørg for at du forstår hvordan dietten fungerer , hvilke resultater du prøver å oppnå , og de ​​helsemessige konsekvenser . Det kan være lurt å diskutere avgjørelsen med en helsearbeider . Zero - Carb Diet
Kjøtt, fisk og egg

eliminere alle karbohydrater , spiser du egg , fisk, rødt kjøtt , fugl , noen melkeprodukter og vann . Det eneste unntaket er bruken av krydder. Hvis du følger denne dietten du blir betraktet som et rovdyr . Null -karbo diett ble gjort populært på nettet ved Owsley Bjørn Stanley , som fulgte den i 47 år . Han mente at vegetasjon og karbohydrater er ikke mat og kosttilskudd karbohydrater er årsaken til hjertesykdom og diabetes . Stanley var et medlem av den aktive Low- Vektklubben diskusjonsforum , hvor han uttrykte sin tro om null - carb diett på nettet .
Kitogenic Diet

Begrense mengden karbohydrater du spiser , er det kitogenic diett ikke en carb -diett . Den kitogenic diett er høy i fett . Det gir 80 prosent av kaloriene fra fett , mens proteiner og karbohydrater gir resten av kaloriene . Hvis du har et barn med alvorlig epilepsi , kan ketogen diett brukes under veiledning av legen din for å forebygge eller minimere anfall . Epilepsy Foundation diskuterer de medisinske konsekvenser og fordeler og ulemper med den kitogenic kosthold på nettet .
Negative effekter av Zero - carb og ekstremt lav - carb dietter

Å spise en diett høy i fett med absolutt ingen karbohydrater eller svært lite karbohydrater kan øke risikoen for hjertesykdom eller forårsake nyreproblemer . Ketose er en annen negativ effekt av null - carb og low- carb dietter . Hvis du ikke har nok karbohydrater i kroppen din det kan føre til en kjemisk ubalanse som kalles ketose , som betyr at du har et høyt nivå av ketoner i kroppen din . Dette vil gjøre at du mister natrium og vann . Lav energi , forstoppelse og gass er andre bivirkninger av en null eller lav - karbohydrat diett .
Vekttap

miste vekt på en null - carb eller low - carb diett er mulig . Men når du kommer tilbake til din normale matvaner du kan få vekten tilbake . Den vekttap du opplever er vanntap , og ifølge Kathy Hanlon av Vanderbilt University, har forskning vist at kroppens sammensetning forblir den samme . Derfor , low - carb dietter er ikke bra for å få vekten av og holde den av . Få muskler sammen med å miste vekt er et pluss for null -karbo diett . Men , en online artikkel av Newsmax anbefaler du legge fersk frukt og grønnsaker for å få fullt utbytte .