Ulike typer Diet Plans

Når jeg prøver å gå ned i vekt , har du mange diett planer om å velge mellom. Hver diett er forskjellig og vil også jobbe annerledes for alle. Hvis en diett plan ikke fungerer for deg , kan du alltid bytte til en annen . Du må kanskje prøve ut en rekke diett planer før du finner en som vil arbeide med kroppen din type. Fat Smash Diet

The Fat Smash Diet er en 90 - dagers program som har fire faser . Med denne dietten er det ingen kalori - telling er nødvendig , og du kan spise så mange frukter og grønnsaker som du ønsker. Denne dietten lærer deg å spise oftere i løpet av dagen mens de lærer å gjøre sunnere matvalg sammen med trener. The Fat Smash Diet hjelper også du lære å kontrollere dine mat cravings ved å legge en rekke matvarer til dine daglige måltid planer .
South Beach Diet

The South Beach Diet er en populær plan som har hjulpet mange mennesker mister vekt i løpet av kort tid . Denne dietten hjelper gir deg muligheten til å skille mellom dårlige karbohydrater og gode karbohydrater , samtidig som den begrenser kaloriinntaket . Du vil også lære forskjellen mellom gode fettstoffer og dårlig fett . Det er tre faser i South Beach dietten , og med denne dietten kan du gå ned i vekt raskt , miste buk fett og utvikle redusert sult og cravings . Til tross for denne dietten er så populært , har det ikke vært mye forskning gjort på sin sikkerhet .
Anti - Inflammatory Diet

The Anti - Inflammatory Diet ble utviklet av en Harvard utdannet som etterstrebet å integrere forskjellige elementer av å leve sunt i en diett . Denne dietten inkluderer også stressreduksjon, mosjon og sunt måltid valg , sammen med mer realistiske mål som for eksempel å miste en til to pounds en uke . Den antiinflammatoriske diett består av 50 til 60 prosent komplekse karbohydrater, 10 til 20 prosent proteiner og 30 prosent eller mindre av fett. Dietten Planen er fylt med antioksidanter , sammen med matvarer som anses for å være anti - inflammatorisk agenter , og en overflod av økologisk mat .
Acai Berry Diet

Acai Berry , regnes som en av de beste antioksidant matvarer , er fylt med mineraler, vitaminer, omega - 3 fettsyrer og fiber . Legge Acai Berry til enhver diett plan vil ikke bare hjelpe deg å miste uønsket pounds , men kan også hjelpe til å bygge muskelmasse , og ved å arbeide som en appetitt suppressant . En studie gjort ved University of Florida sier at Acai Berry kan hjelpe bekjempe kreftcellersamtidig støtte et sunt hjerte og lindre diabetes . Acai Berry kan kjøpes fersk , tørket , frosset , i kapselform eller flytende ekstrakt . Dette bær er trygt å legge til noen diett plan i en moderat mengde .