Hvordan å miste vekt raskt ved å spise frukt

Enten du prøver å gå ned i graviditet vekt , slanke seg før en sammenkomst eller bare passe inn i din favoritt par jeans , det er nok av dietter som kan få deg til målet ditt . En av de mest smakfulle muligheter er imidlertid frukt -diett . Mens det er flere forskjellige varianter av denne dietten , en av de mest populære er den Fruit Flush Diet utviklet av Jay Robb , en ernæringsfysiolog og personlig trener . Denne dietten fremmer avgiftende egenskaper av frukt og løfter opp til en ni kilo vekttap på bare tre dager . Som med alle vekttap dietter , bør det følges fornuftig og være ledsaget av en øvelse regime for å opprettholde resultatene . Instruksjoner
Fruit Flush Diet
en

Få en protein . Den tre dager lange Frukt Flush Diet begynner med en hel dag med protein shakes . Kjøp proteinpulver på din lokale helsekost butikk og bland det i en shake etter produsentens anvisninger . Drikk en shake hver time mellom 8 am og 16:00 , samt en 8 til 12 oz . glass vann en time etter hvert protein shake. Ved 18:00 Kosten bør forberede 05:57 kopper en blandet vegetabilsk salat til middag . Du kan velge hva grønnsaker du vil, så lenge de er rå . Toppe salat med 1 ss . av linfrø -eller olivenolje , sammen med saften av en halv sitron eller kalk. Du kan også legge til 05:57 gram magert kylling , biff , kalkun , fisk eller egge eggehviter til salat . Drikk ytterligere 8 til 12 oz . glass vann en time etter middag . Du bør spise ca 100-125 g protein i løpet av dagen , avhengig av hvilken type proteinpulver du velger .
To

Spis frisk frukt . Dietten planendring på dag to . Begynnelsen på 8 am , bør du spise en porsjon frisk frukt annenhver time . Du kan velge hvilken som helst type frukt du liker , så lenge det er rått . Drikk en 8 til 12 oz . glass vann en time etter at du er ferdig med hver servering av frukt . Ved 18:00 , forberede en blandet vegetabilsk salat akkurat som du gjorde på dag én , selv om ingen kjøtt eller egg hvite er tillatt som pålegg . Drikk en protein shake med middagen .
3

Gjenta dag to . The Fruit Flush Diet er identisk på dager to og tre .