Alkaliske mat til frokost

Er alkalisk kosthold basert på en teori om at ulike matvarer , avhengig av deres mineralinnhold , kan ha ulike effekter på kroppen . På denne diett, mennesker prøver å spise mat som antas å føre til at kroppen til å bli mer alkalisk , noe som resulterer i en bedre balanse pH . Selv om kostholdet kan virke begrensende , kan du spise en hel rekke alkaliske -rik mat til frokost . Frukt

Frukt er en viktig del av et sunt og balansert frokost, så det er godt å vite at de fleste frukter oppfordres på alkalisk kosthold . Sitrusfrukter tendens til å være den mest alkalisering, så legg grapefrukt, appelsiner , mandariner , sitroner og lime til din morgenrutine . Tomater og kokosnøtter er noen av de mest alkalisering frukt der ute , så ikke nøl med å ha dem med frokost.

Sour kirsebær og umodne bananer er også anbefalt på denne dietten . De fleste frukter er i hvert fall i den nøytrale rekkevidde, men se opp for ting som tyttebær , bringebær , granatepler og modne bananer , siden de er på den sure siden av spekteret .
Korn og belgfrukter

Selv om de fleste korn og belgfrukter pleier å være forsurende , er det noen du kan innlemme i denne dietten . Spelt , for eksempel, er en tilstrekkelig alternativ til frokost , siden mange helsekost selskaper gjør brød fra dette kornet . Du kan bruke soyamel å lage dine helt egne brød hjemme for din morgen toast.

Tofu er en annen alkalisk mat som du kan innlemme i din frokost . Prøv å lage en Southwest - stil rykke ut med tofu og hvite marineblå bønner i stedet for egg og svarte bønner . Havre og rug brød er relativt nøytrale korn du kan legge til din frokost rutine også.
Protein

Flere typer nøtter og andre proteiner er tillatt hver morgen på alkalisk kosthold . Avocado , for eksempel, er en av de mer alkalisering mat ut der , og det går også som en side med frokost. Mandler er en annen nyttig tillegg , siden fett og protein vil holde deg energi hele dagen . Du kan også kjøpe rå mandel smør til topping en skive spelt toast.
Krydder og oljer

Hvis du er ute etter å legge litt ekstra smak til frokost, matoljer og krydder kan være akkurat. Stevia er et av de få søtningsmidler anbefales på denne dietten . Men kanel, chili pepper , ingefær og alle friske urter du kan tenke på ville være solid tillegg til frokosten din . Prøve å tilberede din mat i rå kokosolje , sesamolje , linfrøolje eller nattlysolje . Du kan også bruke disse oljene til toppen et stykke brød eller frukt .