Detox Your Body & Miste 5 Pounds

Helsepersonell har varierende meninger om sikkerheten og effektiviteten av avgiftning dietter. Teorien bak detox dietter er at de rense leveren av lagret galle, kvitt kolon av overflødig slim og herdet avføring , og hjelpe kroppen i å eliminere giftstoffer. Mens mange mennesker hevder å føle seg "lettere " etter en detox diett , er det ingen vitenskapelige bevis for disse typer krav . Vekttap som følge av detox dietter er mest sannsynlig oppnås ved en reduksjon av kalorier, og en økt mengde av exercise.Things du trenger
Frukt
grønnsaker
Nøtter arkiv Frø arkiv Belgfrukter
Tilleggs kosttilskudd arkiv tarm rensing produkter
Blender på
Vis flere instruksjoner arkiv Seven Day detox Diet
en Clear tidsplanen for én uke før du begynner en syv dagers detox program .

Forbered detox. Detox dietter , spesielt når kombinert med kolon rensing prosedyrer , vil føre til en økning i avføring og funksjon. Før du begynner på en detox program , tømme kalenderen for arbeid og andre oppgaver . Aksje opp på husholdningsartikler og dagligvare elementer også.
2 Ikke drikk , røyk eller bruke koffein under en detox program .

Eliminer alle animalske produkter fra kostholdet ditt. Dette inkluderer alle typer kjøtt, alle melkeprodukter og egg . Også fjerne alle former for sukker , inkludert raffinert hvitt sukker , kunstige søtningsmidler og alle produkter som inneholder høy fruktose mais sirup og andre former for søtningsmidler. Ikke innta alkohol eller tobakk. Eliminere koffein og produkter som inneholder koffein som brus , energidrikker og produkter som inneholder sjokolade .
3 Nøtter og frø bør spises på dager en og to , samt dager seks og syv .

konsumere grønnsaker, frukt , sopp, brun eller vill ris ( ingen hvit ris ) quinoa , bokhvete , havregryn , hirse , seeds- spesielt lin - frø , nøtter og belgfrukter ( erter og alle typer bønner . ) Drikk åtte til ti glass vann , koffeinfri te som grønn te , peppermynte -te , kamille eller ingefær . Drikk økologisk fruktjuice fortynnet med varmt vann. Inkluder vitalizing drinker og detox buljonger som en del av væskeinntaket

Vitalizing Drink : .

Process følgende ingredienser sammen , ved hjelp av et kjøkken blender :

1 kopp vann

1 scoop Whey

1 ss . lin - frø olje

1 kopp friske eller frosne bær

8 isbiter, eller som ønsket

1 ss . freste lin - frø

Basic Detox buljong

10 kopper filtrert vann

6 kopper hakkede blandede organiske grønnsaker

friske eller tørkede urter og krydder , for eksempel laurbærblad, oregano , sitrongress , fennikel og ingefær .

småkoke på svak varme i minst to timer .
4 Detox bad anbefales før sengetid hver kveld .

Eliminer korn , belgfrukter , frø og nøtter på den tredje dagen av detox program . Spis bare frukt og grønnsaker, helst økologisk og frisk . Sauna terapi , detox bad og lett trening bør også være en del av din detox program . Sauna terapi øker svetteproduksjonen , bidrar til å eliminere giftstoffer fra kroppen. Lett trening øker blodsirkulasjonen , som fremmer avgiftning, og hjelpemidler i vekttap. Øvelser anbefalte inkluderer yoga , og tøyningsøvelser , snarere enn calisthenics eller aerobic.

En detox bad inneholder salt , som kan bidra til å trekke giftstoffer ut av kroppen .

For å lage en hjemmelaget detox bad kombinere følgende ingredienser :

1 kopp sjøsalt

2 kopper natron

1 kopp Epsom salter

1 til 2 spiseskjeer glyserin per bad

Rens tarmer

Legg til 1/4 kopp til varmt , rennende badevannet.
5 tarmtømming produkter forårsaker diarhea løpet av noen få timers bruk. . Dette kan gjøres med en rekke produkter . Magnesium Citrate , bentonitt leire eller aktivt kull og saltvann Fleet Klyster er alle mulige valg for rensing av tarmer. Dette bør gjøres bare én gang i løpet av en syv dagers detox program . Ved hjelp av disse produktene oftere vil ikke hjelpe deg å miste vekt raskere . Overforbruk av disse produktene kan føre til alvorlige helsemessige komplikasjoner .
6 Drikk rikelig med væske , særlig vann og utvannet juice.

gjennomgå en en dag fort. Vanligvis på den fjerde dagen av detox program en dag fort er observert . Dette trinnet er ikke alltid anbefalt , og det er motet av mange helsearbeiderne . Hvis du velger å observere en 24 timers rask , fysisk anstrengelse og trening bør holdes på et minimum, for å unngå helse komplikasjoner . Drikk rikelig med væske og bruke kosttilskudd. Ikke gjennomgår en tarm rens eller bruke kolon rensing produktene mens faster.
7 Spis frukt og grønnsaker bare bare dag fem.

Gjenta dietten du brukte på dag tre for en dag etter en rask . Spis rikelig med frukt og grønnsaker , og drikk store mengder væske . Unngå frø, nøtter og belgfrukter på den femte dagen av detox program .
Åtte gjeninnføre frø og nøtter på den sjette dagen av detox program .

Gjeninnføre frø, nøtter og belgfrukter i kostholdet ditt til det siste to dager med detox program . Etter dag sju gjeninnføre naturlige , sunne matvarer i kostholdet ditt . Det anbefales at du fortsetter å spise en diett som er rik på planteproteiner , og inkluderer en stor mengde av økologisk frukt og grønnsaker .
Arkiv