Seven -Day High Protein Diet

syv-dagers høy protein dietter er vanligvis brukt av de som ønsker å få muskler og redusere kroppsfett. Kosten som prøver å gå ned i vekt også kan finne akseptable resultater fra disse typer dietter også. Et sunt kosthold for vekttap bør være godt balansert og inneholder vitaminer og næringsstoffer som kroppen din trenger for å holde seg friske og nå en sunn vekt . Fordeler med syv-dagers høye protein dietter

Den høye protein diett har blitt den siste mani i vekttap og muskel bygging de siste årene. De helsemessige fordelene ved å spise en diett som er høy i lean protein er mange. Protein er drivstoffet som kroppen bruker til å bygge muskler. Kroppsbyggere ofte øke mengden av protein i deres diett, slik at de kan få mer muskelmasse . For noen som er ute etter å gå ned i vekt , betyr mer muskler mindre fett på kroppen hans . Fordøyelsen av protein krever også kroppen til å bruke mer energi . Dette fenomenet kalles en termisk påvirke , og det betyr at kroppen brenner kalorier bare for å fordøye måltidene dine .
Kosten også påpeke at protein dietter er enklere å vedlikeholde. Magert kjøtt og andre proteinkilder tillate kroppen til å føle seg mett og mindre sulten mellom måltidene . Dette gjør at dieters å bo på deres vekttap diett lengre tid å oppnå den ideelle mål .
Å miste en betydelig mengde vekt , kan en syv -dagers diett være starten på en enda lengre diett som er høy i protein og lavt i fett og overprocessed matvarer.
bilder Risiko høyproteindietter

Ernæringseksperter advarer mot en diett som er for høy i protein på grunn av stress som er opprettet på nyrene . Noen har pekt på nyresvikt som følge av en diett som er for høy i protein. Det har ikke vært noen bevis for dette faktum, men de som lider av nyreproblemer bør unngå en høy-protein diett .
En syv-dagers høy protein diett er ikke sannsynlig å forårsake noen betydelige helseproblemer , men du bør alltid konsultere din lege før du begynner på diett eller treningsprogram . En full checkup vil forsikre deg om at du er i god helse til å fortsette med vekttap planer.
Vær forsiktig når du tar fatt på en høy-protein diett som vil strekke seg utover sju dager. Balansere protein med frukt og grønnsaker sammen med sunt fett og hele korn.
Viktigheten av et balansert kosthold

Mens en syv - dagers høy protein diett kan være en katalysator til en sunnere livsstil og få deg opp fra bakken kjører på en ny vekttap plan , bør en godt balansert kosthold være den ideelle mål. Eliminer svært bearbeidet mat , sukker og dårlig fett som mettet fett som finnes i meieri , kjøtt og animalske produkter. Selv om bestemte fett er tillatt i denne dietten , transfett er en annen type usunt fett som bør kuttes ut av kostholdet ditt .
En diett som inneholder seks gram protein per dag , sammen med fiber, sunt fett , frukt og grønnsaker og korn er en diett som vil bidra til generelt god helse og en sunn vekttap.