Hvordan å finne en autentisk 2 Day Diet

Hvis du har søkt etter to-dagers dietter før , er du sannsynligvis vant til å forsøke foreslåtte piller eller restriktive måltid planer med lite langsiktig suksess . Er det fordi du utfører prosedyren galt, eller fordi disse diettene er svindel forsøker å selge deg et produkt ? Du kan oppdage en to -dagers diett svindel med noen viktige facts.Things du trenger
En datamaskin
En bærbar PC
En penn på
Vis flere instruksjoner
1

Type " 2 Day Diet" i søkemotoren og observere resultatene . Sammenligne hvor mange linker gir deg en gratis daglig måltid plan , og hvor mange som prøver å selge deg en pre-pakket produkt i form av piller eller væsker.
2

Eliminer alle koblinger som forsøker å selge deg " magiske formler " i form av piller eller væsker. Det er ikke noe slikt som en magisk formel for langsiktig vekttap.
3

Spis som du normalt ville for to dager i strekk og ta det opp i notatblokken.

4

Bruk en online kaloriteller for å registrere antall kalorier i hver mat du spiste for de to dagene , og totalt det nederst. En online kaloriteller kan finnes på : http://www.thecaloriecounter.com/
5

Bruk en to dagers måltid plan som du finner på nettet . Spill matvarer måltider forteller deg å spise, og beregne kalorier som du gjorde med din personlige diett.
6

Sammenlign den totale kalorier for hver diett. Sjansene er du vanligvis spiser mer kalorier enn de to dagers diett måltid plan antyder du spiser. Hvis to dagers diett måltid plan fører deg til å miste vekt, er det på grunn av en reduksjon i kalorier .
7

Lag din egen todagers kosthold ved å velge rimelige , lav kalori mat , som grønnsaker og frukt. Hold oversikt over alle matvarer du spiser og den totale kalorier på slutten av hver dag.
8

Forstå hva en negativ kalori balanse er . Hvis en diett plan tyder på at du begrenser kalorier for en angitt tidsperiode , kan det bli vurdert en autentisk løsning på vekttap .