Hvordan å gjøre den spiser bare grønne grønnsaker Diet

Når du ønsker å gå ned i vekt , er det fornuftig å følge en diett hvor du spiser bare grønnsaker . Grønne grønnsaker er fiber - rik, slik at de fyller. De er svært lav i kalorier. På den spiser kun grønne vegetabilsk kosthold , se kaloriinntaket . Det kan være lett å spise for lite mat . Gjør du det kan føre til innledende vekttap , men det er usunt og kan bremse ned stoffskiftet, noe som gjør det vanskeligere å gå tilbake til normale eating.Things du trenger
Romaine salat
Spinat
Agurker
artisjokker
Brokkoli
Kale
Zucchini
Asparges
grønn paprika på
Vis flere instruksjoner
1

Rydd skap og lager ditt kjøleskap med sunn greener. Suksess på en grønn grønnsak diett betyr at du må eliminere eventuelle fristelser og har alt du trenger for hånden . Noen alternativer inkluderer spinat , salat, agurk , brokkoli og artisjokker . Når sulten melder seg , kan du raskt hente noe å spise i stedet for å gå ut og kjøpe noe nytt , noe som kan lede deg til å gjøre en dårlig beslutning.
2

Spis en stor salat for hvert måltid . En salat basert på grønne grønnsaker er å fylle. Bruk en lett salat dressing , om nødvendig en.
3

Bruk en juicing maskin for å øke kalorier . Fordi en grønn vegetabilsk kosthold er lav i kalorier, må du maksimere kaloriinntaket . Hvis du juice din greener --- fjerne fylle fiber --- vil du være i stand til å spise mer kalorier , som er avgjørende for langsiktig suksess .
4

Prøv en spiralizer for en pasta -lignende tekstur. En spiralizer kutter mat i lange tynne spiraler . Dette kan slå en agurk eller squash til noe som ligner pasta , noe som gir deg mer variasjon.