Fast Vekttap Soup Diet

Soup dietter er populære måter å gå ned i vekt. De vanligvis ikke vare lenger enn en eller to uker , og bærebjelken i kostholdet er suppe, som lett kan tilberedes på forhånd og dermed gjør følge dietten ukomplisert . Den mest kjente og lett å følge suppe diett er kål suppe diett . Kål suppe diett er en lav - fett , varer lav - karbohydrat diett bare syv dager , og du kan spise mer enn kål suppe mens du følger den. Soup Recipe

Koke suppe. Det er bedre å gjøre en stor batch i begynnelsen av uken enn å fortsette å lage små serier . Du kan endre grønnsaker brukes i suppe som passer din egen smak , men den generelle oppskriften er 1/2 hode av kål , 1 bunt hakket selleri , 3 hakkede gulrøtter , 2 grønne paprika , 6 vårløk , 1 eller 2 kuber av din favoritt buljong , tomater eller en boks med tomatpuré eller V8 , og krydder etter smak . Unngå å sette i noen stivelsesholdige grønnsaker som poteter . Sett alt inn i en stor suppe gryte, tilsett 12 kopper vann , og deretter koke til alle grønnsakene er myke .
Seven Day Plan

Spis kål suppe hver dag. I tillegg er det andre matvarer du kan legge til, i henhold til hvilken dag av dietten du er på. Det er et standard sett av tillatte matvarer for hver dag , og svitsjing frarådes

Dag 1: . Spis suppe og noe frukt du liker , unntatt bananer . Du kan spise så mye du vil på denne dagen . Sørg også for å konsumere nok vann og ikke- kalori drikker

Dag 2: . Spis kål suppe og alle de ikke- stivelsesholdige , lav - kalori grønnsaker du liker. Du har lov til en bakt potet på denne dagen, så lenge det er bare en liten mengde smør tilsatt

Dag 3: . Bland frukt og grønnsaker fra de to foregående dagene. Spis suppe , også

Dag 4: . Spis suppe og ikke mer enn 8 bananer . Du kan også drikke opptil to glass skummet melk

Dag 5: . Spis 20 oz . av magert kjøtt, fisk eller kylling og opp til 6 tomater . Ikke glem suppe

Dag 6: . . Spis en ubegrenset mengde grønnsaker , suppe , og ikke mer enn 3 beefsteaks

Dag 7: Fortsett med å spise en ubegrenset mengde grønnsaker og din suppe. Tilsett 2 kopper brun ris og usøtet fruktjuice.
Advarsel

Alltid snakke med legen din før du starter noen diett program . Ikke følg kål suppe diett i mer enn syv dager . Å miste vekt raskt kan føre til spenning og du kan bli fristet til å fortsette med det. Ikke. Følge en diett for lavt i kalorier og en rekke matvarer og næringsstoffer kan føre til tretthet, depresjon , håravfall , og andre helseproblemer .