Hvordan raskt med kylling kjøttkraft

Folk raskt for en rekke årsaker , blant annet religionsutøvelse eller helse og medisinske formål . Mens du gjør det , er kjøttkraft vanligvis ansett akseptabelt å spise fordi det er ansett som mer av en væske enn en mat . Kylling buljong inneholder rundt 40 kalorier per kopp , er lav i fett og er en god kilde til protein . Buljong er også mer mettende enn vann , noe som gjør det lettere å dempe sultfølelse mens fasting . Sørg for at legen er klar når som helst du gjøre en dramatisk diett endring . Instruksjoner
en

Start sakte . Med mindre legen din ordre det , er det ikke en god idé å hoppe rett inn i en ukes fort. Riktig mental og fysisk forberedelse er nødvendig for å lykkes , så begynne med en 24 - timers rask og jobbe deg opp til ønsket antall dager .
To

Lag en oversikt eller merke kalenderen . Å kunne se og merke fremgang er en motivasjonsfaktor for noen mennesker .
3

Bruk riktig type buljong . Noen merker av kylling kjøttkraft er ekstremt høy i natrium , noe som kan føre til at du beholde overflødig vann . For en ekstra sunt alternativ , kan du lage din egen .
4

Konsumere buljong under dine regelmessige måltider . Spesielt hvis du har en vanlig kostholdsplan , kan du få spesielt sulten på enkelte tider av døgnet . Sørg for at du forutse disse tider ved å ha en kopp buljong før du blir sulten nok til å vurdere å bryte fort .
5

Vær tålmodig med deg selv . De første dagene er det vanskeligste, og du bør planlegge nok aktiviteter i løpet av disse dagene slik at du er for opptatt til å være konstant tenke på mat . Unngå fristelser , for eksempel møte venner på en restaurant .
6

gjenoppta normal diett gradvis . Når dine buljong raske ender , unngå å fråtse på et stort måltid og plukke opp dine tidligere vaner med en gang . Gjør du det kan forstyrre fordøyelsessystemetog føre til at kroppen til å reagere med negative symptomer . Begynn med små snacks og småretter , og fortsetter å drikke buljong i mellom til du føler at du kan tolerere et normalt kosthold igjen .