Tarm Endringer i Detox dietter

Selv om det er en rekke detox dietter å velge mellom, er den underliggende løfte om å rense systemet av sterke kjemikalier og konserveringsmidler , og samtidig hjelpe deg å miste vekt . Sammen med radikale endringer i matvaner kan komme endringer i din sult mønstre , stemninger og spesielt avføring . Høy Fiber i Raw Food Diet

Tilhengere av Raw Food Diet tror matlaging dreper kraftige ernæringsmessige enzymer , så dietten anbefaler en meny av det meste rå matvarer, som frukt, grønnsaker , frø og nøtter , valset eller bearbeidd til flak korn, sammen med noen urter og krydder for krydder . arkiv

på grunn av det høye fiberinnholdet i kosten , sammen med vann -rik frukt og grønnsaker , er det ikke uvanlig å oppleve diaré , forstoppelse eller begge deler , spesielt hvis du tidligere ikke forbruker mye fiber . Mange rå foodists anbefaler at du starter sakte for å unngå ubehagelige bivirkninger.
Forstoppelse på Fat Flush Plan

Det er tre setninger av fettet flush plan . I løpet av de første to ukene , er du begrenset til 1200 kalorier om dagen og forbud mot å drikke alkohol , sukker , olje eller fett med unntak av linfrøolje , korn , brød , frokostblandinger, stivelsesholdige grønnsaker og meieriprodukter. Selv urter og krydder skal brukes kun i moderate mengder . I fase to , er kalorier økt til rundt 1400 , mens du fortsetter å avstå fra visse matvarer til målvekten er nådd . Matvarer kan deretter langsomt gjeninnføres i fase tre.

Hovedvekten på fett flush Plan er den daglige anbefaling av 225g av animalsk protein . Derfor , hvis du velger dette programmet , skjønner at du kan oppleve forstoppelse , i hvert fall i de første ukene .
Fordøyelses problemer på leveren rensing Diet

The Liver Cleansing Diet hevder å kvitte overarbeidet lever av giftstoffer ved å bare spise økologiske grønnsaker , frukt og noen korn, som også må være økologisk. Alkohol , meieriprodukter og koffein må unngås. Som med Raw Food Diet , kan du oppleve diaré , forstoppelse eller oppblåst mage hvis du ikke bruker mye fiber før .
Utvalg av bivirkninger på Master Cleanse

av alle detox dietter , er Master Cleanse kanskje den mest ekstreme og mest straffe på kroppen din. For minst 10 til 14 dager , alt du forbruker en drikk laget av fersk sitron eller lime juice , lønnesirup , vann og cayenne pepper. Te er tillatt på natten og en " salt flush " kreves i morgen . Du har ikke lov til å spise noe fast føde . Som med andre dietter , kan du oppleve forstoppelse , samt hodepine , tretthet og mangel på næringsstoffer .
Advarsel

Vær oppmerksom på at det er lurt å rådføre seg med legen din før du begynner på diett eller treningsprogram. Også mange helse-eksperter og utøvere har uttrykt bekymring over de langsiktige effektene som detox dietter har på kroppen .