Hva du bør vite om prednison og kostholdet ditt

Prednison er et kortikosteroidmedisin som brukes til å behandle et bredt spekter av tilstander, inkludert astma, allergier og inflammatoriske sykdommer. Det virker ved å redusere betennelse i kroppen.

Prednison kan ha flere bivirkninger, inkludert:

* Økt appetitt

* Vektøkning

* Høyt blodsukker

* Høyt blodtrykk

* Osteoporose

* Muskelsvakhet

* Grå stær

* Grønn stær

* Humørsvingninger

For å minimere bivirkningene av prednison, kan legen din anbefale at du gjør endringer i kostholdet ditt. Disse endringene kan omfatte:

* Spise et sunt kosthold: Et sunt kosthold inneholder mye frukt, grønnsaker og fullkorn. Disse matvarene er lave i kalorier og fett og høye i næringsstoffer. De kan hjelpe deg med å opprettholde en sunn vekt og redusere risikoen for bivirkninger fra prednison.

* Begrense inntaket av natrium: Natrium kan forårsake vannretensjon, noe som kan føre til høyt blodtrykk og andre problemer. Begrens inntaket av natrium til 2300 milligram per dag.

* Begrense inntaket av sukker: Sukker kan øke blodsukkernivået, noe som kan føre til diabetes og andre problemer. Begrens inntaket av tilsatt sukker til 6 teskjeer per dag for kvinner og 9 teskjeer per dag for menn.

* Få nok kalsium og vitamin D: Kalsium og vitamin D er avgjørende for beinhelsen. Prednison kan øke risikoen for osteoporose, så det er viktig å få nok kalsium og vitamin D. Du kan få kalsium fra meieriprodukter, mørke bladgrønnsaker og beriket mat. Du kan få vitamin D fra sollys, fet fisk og beriket mat.

Hvis du tar prednison og er bekymret for kostholdet ditt, snakk med legen din eller ernæringsfysiolog. De kan hjelpe deg med å lage en sunn spiseplan som tilfredsstiller dine individuelle behov.

Her er noen ekstra tips for å spise et sunt kosthold mens du tar prednison:

* Velg hele korn fremfor raffinerte korn.

* Velg magre proteinkilder, som fisk, kylling og tofu.

* Begrens inntaket av usunt fett, som mettet fett og transfett.

* Velg frukt og grønnsaker fremfor sukkerholdige snacks.

* Drikk mye vann.

* Tren regelmessig.

Å følge disse tipsene kan hjelpe deg med å minimere bivirkningene av prednison og opprettholde en sunn vekt.