Hvordan Stopp Chin Fat

Kan du stoppe eller redusere haken fett med betydelig trening, et sunt kosthold, riktig fuktighet og god holdning . Det finnes også noen få ansikts-og kjeve øvelser som kan bidra til å stoppe en dobbel hake . Hvis du kombinerer en sunn endring i livsstilen din med noen daglig ansikts øvelser , kan du stoppe fett fra samler under haka. Instruksjoner
1

Spis et balansert kosthold for å opprettholde riktig ernæring og redusere risikoen for vektøkning og haken fett. Ditt kosthold bør inneholde mye frukt og grønnsaker , hele korn og magre proteiner . Hvis du ønsker å gå ned i vekt , redusere ditt daglige kaloriinntak og redusere inntaket av fet mat .
2

Utvikle en strukturert og konsekvent trening diett for å holde seg sunne og friske. Øvelsen vil bidra til å redusere de samlede kroppsfett og godt bidra til å stoppe haken fett. Minst tre eller fire timer i en uke for kardiovaskulær aktivitet er anbefalt, i tillegg til en til to timer for styrketrening . Øvelsen vil også bidra til å øke stoffskiftet , noe som kan bidra til å snu maten du spiser til energi , i stedet for fett.
Bilder 3

Gjør ansikts øvelser flere ganger om dagen for å bidra til å styrke kjevemusklene og stoppe haken fett. Enhver ansiktsbevegelser anbefales , inkludert tyggegummi - så vel som å åpne kjeven bredt - . Og lukke munnen å vesken leppene
4

Hold deg hydrert å hindre oppblåsthet i ansiktet og i ditt haken. Drikk minst 32 gram vann per dag , og redusere inntaket av kaffe og alkoholholdige drikkevarer , som er dehydrerende . Hvis du er i varmt vær eller trener regelmessig , vil du ønsker å drikke enda mer vann , for å kompensere for det du mister når du svetter .