Selv om det er visse matvarer som kan hjelpe med vekttap som en del av et balansert kosthold, anbefales det ikke å hoppe over måltider eller drastisk begrense matinntaket i navnet til raskt vekttap. Det kan ha negativ innvirkning på din generelle helse og kan føre til at du går opp i vekt når du gjenopptar normale matvaner. Det er best å rådføre seg med en lege eller kvalifisert kostholdsekspert for å finne en passende, sunn tilnærming til vekttap som inkluderer alle dine nødvendige daglige måltider. Kjepphestdietter kan love raske resultater, men kan også fremme urealistiske og uholdbare spisemønstre eller ekskludere hele matvaregrupper som er nødvendige for et godt balansert kosthold.
