Hvilke matvarer Curb trangen til å drikke alkohol ?

Å drikke alkohol mye eller for lange perioder av gangen kan alvorlig skade din kroppsfunksjoner og organer , og tømme kroppen for hardt tiltrengte vitaminer. Alkohol inneholder også store mengder sukker som kan ha negativ innvirkning på kroppen din , og kan faktisk gjøre deg mer lyst på alkohol. Lære å konsumere riktig mat , væsker og kosttilskudd drastisk bidrar til å redusere trang til å drikke mer . Low- sukker matvarer

Redusere mengden av sukker i mat og drikke hjelper med alkohol cravings . Når du får i deg en sukker mat eller drikke, går kroppen din gjennom en sukker høyt som utløser bukspyttkjertelen å sende ut insulin for å samle sukker fra blodet. Innen et par timer , kan du oppleve en sukker krasj fordi insulin tar blodsukkernivået fra høy til lav . Resultatet fra dette er sukker cravings . Siden alkohol inneholder sukker , er det mer sannsynlig å kreve det når du er i denne tilstanden . Unngå sukker krasj og cravings helt ved å begrense sukkerinntaket.
Helkorn

Hele korn har lavere sukkerinnhold og tillater deg å føle deg mett for en lengre periode tid . Med denne lave sukkerinnhold , er du mindre sannsynlig å søthunger og alkohol som en følge av lav blod - sukker under en sukker krasj . Hele korn er også fullpakket med næringsstoffer og vitaminer .
Vitamin B -rik mat

Vitamin B - rik mat bør inntas hvis du har drukket alkohol og ønsker å redusere cravings. Kroppen din kan være vitamin B mangel fra alkoholforbruk , noe som reduserer energinivået og gjør at du føler deg deprimert . Fisk , magert kjøtt , egg , belgfrukter , bønner, nøtter , frø , brokkoli , yams , spinat og paprika er alle rike på vitamin B.
Vitamin A -rik mat

Spis vitamin A-rik mat for å fylle opp vitamin A mengder i kroppen som er redusert fra alkoholforbruket ; bidra til å dempe cravings og øke immunsystem fungerer . Søtpoteter, gulrøtter , mørke grønne grønnsaker , squash , honningmelon og aprikoser alle inneholder vitamin A. Kontakt lege dersom du føler behov for å ta ekstra vitamin A tilskudd , da det kan føre til skade på leveren hvis tatt i store doser .
Løvetann

Løvetann bidrar til å øke leveren fungerer , og bidrar med alkohol abstinenssymptomer. Løvetann er den pesky luke med gule blomster som dukker opp på mange folks plener. Spis de grønne bladene på planten . Pass på at det ikke er noen tilsatte midler på anlegget . Aldri ta dette hvis du er sykepleier eller gravid. Hvis du kombinerer dette urt med Milk Thistle, fungerer det enda bedre.
St. Johns vorte

St . Johns Wart, også kjent som Hypericum , har blitt brukt som et antidepressivt middel i århundrer . Dette er ganske nyttig for noen opplever depresjon eller angst mens utvinne fra alkohol avhengighet. Det hjelper også dempe kvalme og oppkast som kan oppstå under alkohol uttak. Denne naturlige urt virker til å øke serotonin , dopamin og noradrenalin nivå i et individ. Oxford Journals publisert en studie som viste dyr gitt denne urten hadde lavere alkohol cravings .
Kudzu

Kudzu er en tradisjonell kinesisk medisinsk urt gitt for å redusere alkohol cravings . Isoflavoner , proteiner og stivelse som finnes i kudzu bidra til å dempe disse cravings , gjør at du føler deg full og øke blodstrømmen til hjernen og hjertet .
Milk Thistle

Milk Thistle er en vill urt brukt i århundrer , så det hjelper rense leveren og øke sin funksjon . Ved å bidra til å reparere og regulere leveren , hjelper det å redusere alkohol cravings . Det er ingen bivirkninger med dette anlegget, og du bør ta 420-600 mg daglig for å få optimale resultater.