ADPKD:Hva kan jeg spise?

Å administrere kostholdet ditt er en viktig del av å leve med autosomal dominant polycystisk nyresykdom (ADPKD). Å ta sunne matvalg kan bidra til å bremse utviklingen av sykdommen, redusere komplikasjoner og forbedre din generelle helse og velvære. Her er en generell guide til hva du kan spise med ADPKD:

1. Diett med lavt natriuminnhold:

- Begrens ditt daglige natriuminntak til rundt 2300 milligram eller mindre. Høyt natrium kan bidra til høyt blodtrykk, som er vanlig hos personer med ADPKD.

2. Tilstrekkelig hydrering:

- Drikk rikelig med væske, spesielt vann, for å holde deg hydrert. Sikt på rundt 8-10 glass vann per dag.

3. Fiberrike matvarer:

- Innlemme rikelig med fiberrik mat som frukt, grønnsaker, fullkorn og belgfrukter. Fiber kan hjelpe til med å håndtere forstoppelse, et vanlig problem i ADPKD.

4. Magert protein:

- Velg magre proteinkilder som fisk, kylling uten skinn, magre kjøttstykker, tofu og belgfrukter.

5. Hjertesunt fett:

- Inkluder sunne fettkilder i kostholdet ditt, som olivenolje, avokado, nøtter og frø.

6. Begrens mettet fett og transfett:

- Unngå mat med høyt innhold av mettet fett og transfett, som fete kjøttstykker, fullfete meieriprodukter og bearbeidet mat.

7. Moderat kalium:

- Spis en moderat mengde kaliumrik mat, som bananer, appelsiner, poteter og spinat. Samarbeid med legen din eller ernæringsfysiologen for å finne den rette balansen av kalium i kostholdet ditt.

8. Begrens tilsatt sukker:

- Minimer inntaket av sukkerholdig mat og drikke, inkludert søte drikker, godteri og bakverk.

9. Overvåk fosfor:

- Legen din kan anbefale å begrense mat som inneholder mye fosfor, for eksempel meieriprodukter, visse nøtter og frø, og noen proteinrik mat.

10. Balanserte måltider:

- Sikt etter balanserte måltider som inkluderer en kombinasjon av protein, sunt fett, karbohydrater og rikelig med grønnsaker.

11. Snakk med legen din eller kostholdseksperten din:

- Jobb tett med helsepersonell eller en registrert kostholdsekspert for å utvikle en personlig diettplan som møter dine individuelle behov og preferanser mens du administrerer ADPKD.

Husk at alles ernæringsmessige behov kan variere, så det er viktig å rådføre seg med legen din eller ernæringsfysiologen for å lage en skreddersydd måltidsplan som tar hensyn til dine spesifikke helsebehov, mål og preferanser.