Helse og Sykdom
Spis en snacks som er fylt med en liten mengde av fett, protein og karbohydrater. Disse matvarer , som inkluderer nøtter, peanøttsmør og tørket frukt , vil gi deg et løft av energi som vil vare lenger enn en sukkerholdig godbit.
2
Lytt til musikk . Slå på din favoritt fast sang og synge sammen . Sangen vil hjelpe vekke deg opp og kom i gang .
3
Utfør noen lette øvelser . Gjøre noen hopping knekt , ta en joggetur rundt huset, eller spille et spill av tag med barna. Øvelsen vil hjelpe vekke kroppen opp og gjøre deg mer hyper .
4
Spill med familiens kjæledyr . Få ut og leke med hunden din eller snurre en katt leketøy rundt hodet på din favoritt feline .
5
Snakk med en nær venn . Ring opp din beste venn eller ta en god venn ut til lunsj. Å ha en morsom, lys samtale med en morsom person vil hjelpe deg å føle deg energi .
6
Sprut kaldt vann i ansiktet ditt . Den plutselige sjokk av det kalde vannet vil knipse kroppen din til oppmerksomhet , noe som gjør at du føler deg mer hyper og klar for dagen . Hver gang du føler deg selv å bli sliten , tilbake til vasken og sprute i ansiktet ditt igjen .
7
Sett deg ned på en stol eller sofa og rulle tærne på et teppebelagt gulv . Bevegelse av tærne vil bidra til å stimulere sirkulasjonssystemet , som vil sende energi -boosting oksygen gjennom blodet .
8
Brenn en energi -boosting aromaterapi stearinlys eller røkelse . Lavendel , mynte og jasmin er alle lukt som vil gjøre at du føler deg mer energisk og fylle din plass med en behagelig aroma .