" Å være gravid , du virkelig ønsker å sikre at du gjør alle de riktige tingene for babyen din , " sier Danielle , en Gig Harbor , Wash , mor og Bellybar entusiast . Den Bellybar Selskapet ble grunnlagt i 2005 av to snart - å-være- mødre . Leter du etter de rette ting å spise , for å sikre ernæring for deres voksende fostre , damene oppfunnet Bellybars : sunn granola bar -lignende snacks . Snacksen er fylt med ingredienser som hjelper babyer vokser . Kaste sammen en frisk oppskrift og bake dine egne Bellybar -lignende godbiter å mate deg og babyen din det den trenger . Du trenger
9 -tommers med 13 - tommers bakervarer panorere
Olivenolje
Blanding boller
Måle skjeer
stor skje
2 1/2 kopper havre
en kopp hele hvetemel
1 ts . natron
1 ts . vanilje ekstrakt
3/4 kopp strimlet fiken
4 oz . eplemos
2 1/2 ss . linfrø arkiv 1/4 kopp melasse
1 /3 kopp brunt sukker arkiv 2 oz . hakkede gresskarkjerner
2 oz . barberte mandler
Timer
Ovn votter
Knife på
Vis flere Instruksjoner
en
Forvarm ovnen til 325 grader . Smøre brødformen med et tynt lag med olivenolje .
To
Kombiner havre, mel , bakepulver, vanilje til en middels stor bolle . Bland godt . Tilsett eplemos , linfrø , melasse og brunt sukker . Rør til ingrediensene er grundig blandet . Legg gresskarkjerner , fiken og mandler og røre. Bruk ingredienser spesielt viktig for mødre å være og ufødte barn . Melasse , for eksempel, inneholder en høy kilde til vitamin B6 - viktig for utviklingen av et foster . Gresskarfrø og fiken , derimot , inneholder høye nivåer av magnesium og kalium , henholdsvis .
3
Hell og forme kombinasjonen i brødformen . Stek i 18 til 20 minutter . Ta kjelen og la barene avkjøles i 10 til 12 minutter . Skjær stengene i små firkanter eller rektangler før servering .
