Hva er gode fett-fri mat

? Når en matvare har mindre eller ingen fett i det, er det nesten alltid færre kalorier . Enten du er interessert i en sunn livsstil eller prøver å gå ned i vekt , inkludert fettfriematvarer i kostholdet ditt vil holde deg på sporet . Frukt og grønnsaker

Druer , banan , jordbær , blåbær , vannmelon , honningdugg , epler , pærer , granateple , poteter , brokkoli , blomkål , aubergine , squash , vinter squash og grønne bønner alle har noe fett .
Korn arkiv

Korn er naturlig fett gratis , men bare hvis fett er ikke lagt i kokeprosessen . Risotto , hvete , polenta , hirse , havregryn , ris , og couscous er alt fett gratis . Mange bakeri , butikk og hjemmelaget brød kan gjøres uten fett eller med lite fett

Meieriarkiv

Mange melkeprodukter er fettfri og fortsatt smake godt . : yoghurt , rømme , cottage cheese , iskrem , frossen yoghurt og , selvfølgelig , melk
Snacks arkiv

Chips kokt i Olestra , fettfri pretzels , popcorn , cookies som Fig Newtons , fettfrievarianter av iskrem og frosne godbiter , og salsa med fettfri chips er gode fettfritt snacks .