Low-Fat Foods for frokost

Folk ofte hopper over frokost eller velge usunn , fettrik frokost alternativer , fordi de er rushing til jobb eller skole . Men det er en sunn , fettfattig frokost like lett å tilberede som noen av de høyere fett frokoster . Det er bare et spørsmål om å vite hva de skal gjøre . Toast

Toast er et godt alternativ for frokost , med noen advarsler . For en, bør du unngå hvitt brød i alle dens former . Hvitt brød er en enkel karbohydrat som bryter ned som sukker i kroppen din , det kan smake godt nå, men det vil forlate deg sulten igjen om et par timer . Unngå smør på ristet brød , og bruker i stedet syltetøy , egg eller ost . I stedet bør du holde deg til ting som syltetøy, egg eller ost - . Nøkkelen er å finne en kilde til frukt eller kalsium uten overflødig fett
Dairy

Kalsium er et svært viktig element å ha i kroppen din , og meieriprodukter er en utmerket kilde til det . Dette betyr at en lav-fett frokost bør ha et lavt fettinnhold kilde til kalsium . Dette kan være lav - fett yoghurt , skummet melk eller noen fettfattig ost . Så , kan du smelte litt lav - fett ost på et stykke av hele korn toast å gjøre en utmerket frokost , det ville være enda mer så hvis du servert den med et stykke frukt eller to
.
Eggs

Endelig , egg er et utmerket valg for en lav - fett frokost , så lenge du ikke koker dem i for mye olje . Egg er gode fordi de er lave i fett, men høy i protein , noe som betyr at de vil holde deg full for en lang tid , spesielt hvis du slå dem med en kompleks karbohydrater som hele korn toast eller en engelsk muffin . Du vil bli enda bedre hvis du koker dem med en grønnsak , da dette vil legge til både vitaminer og sunne karbohydrater til morgenen diett .