Farene ved Triglyserider

Hvis du har eller er i ferd med å forebygge hjertesykdomdu har sikkert hørt om triglyserider . Du vet de er noe du er ment å holde til en lav mengde i kostholdet ditt . Men hva er triglyserider og hvorfor de er dårlig for helsen din ? Identifikasjon

Triglyserider er en form for fett som er funnet i matvarer . Dette er også i form av fett som er lagret i legemet , og som finnes i blodplasma. Siden triglyserider blir lagret i kroppen , så de kan begynne å bygge til farlige nivåer . Siden de er funnet i blodet , kan for høy for en nivå føre til koronarsykdom.

Hensyn

Når du spiser , hva kalorier kroppen ikke bruker for energi , blir omgjort til triglyserider og lagres i fettcellene . Dette gjelder ikke bare fett du spiser , men karbohydrater og proteiner i tillegg. Kroppen din vil brenne noen av de lagrede triglyserider mellom måltider for energi . Men , vil noen overflødige kalorier du forbruker fra alle typer mat øker triglyserider .
Farlige nivåer

Ditt nivå av triglyserider kan oppdages gjennom en blodprøve som er gjort etter en overnatting mat og alkohol raskt . Triglyseridnivåer av 150-199 mg /dL anses borderline høy . Et høyt nivå er på 200 til 400 mg /dl. Hvis nivåene er 500 mg /dL eller høyere , er du i et svært høyt nivå kategori .
Triglyserider og hjertesykdom

Siden triglyserider reise i blodet , også høy på et nivå kan føre til en hardere og fortykkelse av blodårene og bidrar til åreforkalkning . Åreforkalkning øker risikoen for høyt blodtrykk , hjerteinfarkt og hjerneslag .
Andre helseproblemer

Å ha et høyt nivå av triglyserider kan også signalisere andre helseproblemer som type 2 diabetes , skjoldbrusk problemer, nyresykdom eller leversykdom
Forebygging /løsning

miste vekt, kutte tilbake på kolesterol , eliminere trans fett og unngå sukkerholdig eller raffinert mat vil hjelpe deg å ta med triglyseridnivåer ned og redusere risikoen for sykdom .