Steg-for - steg guide for Master Cleanser

The Master Cleanse er en måte å skylle kroppen for giftstoffer og hoppe starte en sunn livsstil . Å drikke bare en blanding av frisk sitron juice , ren lønnesirup, cayennepepper og destillert vann du kan revitalisere kroppen din og lette til å spise mer sunt kosthold . Tilhengere av rens si ved å faste , drikke bare lemonade concoction , vil du begynne å føle deg mer sunt og oppleve høyere nivåer av energi . Etter 10 dager på lemonade , kan du slakke av til et sunnere kosthold som inneholder rikelig med frisk frukt og grønnsaker . Sett et mål og revolusjonere din livsstil med utfordringen med en master rens . Du trenger
Fersk frukt
Friske grønnsaker arkiv Buljong
Appelsiner
1 ss . Sea Salt
tre kopper vann , varm
2 ss . sitronsaft , friskpresset
2 ss . lønnesirup, klasse A, AA , AAA eller B
1/10th ts . cayenne pepper
åtte gram vann , destillert
Avføringsmiddel te på
Vis flere instruksjoner
en

Planlegg din master rens for en tid i livet ditt som ikke er hektisk . Master rens varer i totalt 16 dager . Tre dager for å lette på , 10 dager av å drikke master rens lemonade og tre dager for å lette av dietten .
To

Enkel inn master rens for totalt tre dager . Eliminere kjøtt , meieriprodukter og bearbeidede matvarer fra kosten på dag én . Drikk rikelig med vann og spise en diett av 60 prosent grønnsaker og 40 prosent frukt . Dag to , nyte supper, buljonger og rikelig med vann . Dag tre drink fersk presset appelsinjuice sammen med rikelig med vann i løpet av dagen . Drikk en kopp lakserende te natt til dag tre .
3

Utarbeide og drikke en kopp lakserende te første tingen i morgen . Følg med en saltvann flush . Bland 1 ss havsalt med tre kopper varmt vann , drikke raskt til ferdig . Den egenvekt i salt vann blanding vil gjøre det gå gjennom systemet , rense ut din colonic kanalen og det vil rense raskt og hardt . Flere elimineringer kan oppstå og kan vare i 1 1/2 til 2 timer , så gi deg selv god tid før du planlegger å forlate house.It ' s anbefales at du gjør saltvann rens hver morgen for hele 10 dager av dietten .

4

Drikk avføringsmiddel te hver kveld før saltvann flush . Hvis du ikke ønsker å gjøre saltvann flush , må du drikke den lakserende te to ganger om dagen , en gang om natten , og en gang i morgen . Avføringsmiddel te eller flush er nødvendig for å eliminere giftstoffer utgitt av fasten. Hvis du ikke eliminere disse giftstoffer du kan bli ganske syk .
5

Bland 2 ss fersk presset økologisk sitronsaft , 2 ss ren lønnesirup og 1/10th ts kajennepepper i 8 gram destillert vann, røre i 10 gram glass . Nyt denne drinken 6-12 ganger om dagen etter behov når sulten i 10 dager . Drikk rikelig med vann i løpet av dagen . Sirup må være ren lønne klasse A, AA eller AAA eller B. Denne sirup kan bare være tilgjengelig på en helsekostbutikk . Ikke bruk maple -flavored matbutikk sirup . Sitronsaft må være frisk - presset , ikke bruk frosne eller flasker. Cayenne pepper hjelper løsne og frigjøre giftstoffer i kroppen .
6

Trening når du føler deg opp til det . Noen mennesker kan ikke lyst til å gjøre mye i løpet av en rens , men andre får et utbrudd av energi . Har lav effekt trening som yoga , Pilatus ' eller går.
7

lette av lemonade på dag 11 . I stedet for brus drikke fersk presset appelsinjuice . Lag en suppe av en rekke friske grønnsaker og nyte den påfølgende dagen . Spis små porsjoner av friske grønnsaker og frukt den siste dagen .