Tips om Lemonade Cleanse

The lemonade rens , også kjent som Master Cleanse , ble startet av Stanley Burroughs . Formålet med rens er å kvitte kroppen for giftstoffer og forurensing og fremme generell helse . Det kan være svært utfordrende å feste med det og bør følges strengt for tre til ti dager . Oppskriften består av en kombinasjon av renset vann , Grade B organisk lønnesirup, økologiske sitroner , organisk cayennepepper og havsalt . Som med alle diett , bør du oppsøke lege før du starter den for å unngå eventuelle helserisikoer. Mentalt Forbered

Kroppen er så kondisjonert til å spise mat som det er en god idé å mentalt forberede deg selv minst tre dager før starten av rens . Mark på kalenderen den dagen du planlegger å starte og skrive " forberedelse dager" på de tre dagene før startdatoen . Før du starter , skrive ned alle fordelene du vil få fra rens , inkludert vekttap , fornyet energi og et rent system .

Plan Aktiviteter

Når følelser av sult begynne å sette inn, kan det være vanskelig å disiplinere deg selv . Planlegg aktiviteter i forveien for å holde deg opptatt , slik at du ikke begynne å tenke på å spise . Noen ideer er : lett trening , som for eksempel å gå en tur , se filmer , gå til en bokhandel , eller planlegge en massasje . Ikke engasjere seg i hard trening fordi du ønsker å spare energi . Hvis du går ut med venner , være sikker på at det er en aktivitet som vil holde tankene bort fra mat .
Rent hus
p Det er for fristende til å ha mat rundt , så rense ut disse skapene . Kvitt kjøkken av alle fristelser , inkludert alt som er i kjøleskapet som kan friste deg . Etter et par dager , vil dine krav være vanskelig å bekjempe , og det vil bare nytte for deg hvis du ikke har noe i huset som kan svekke din beslutning . Hvis du ikke ønsker å kaste bort mat , tilbyr det til naboer eller donere den til en hjemløs ly .
Følg Rute
p Hvis du vil ha alle fordelene fra lemonade rens , vil de beste resultatene kommer fra å følge instruksjonene uten å hoppe over noe . Noen tror at fordi de ikke liker kajennepepper eller sirup som de kan la den ut . En avføringsmiddel te og salt flush er involvert i rens . Når du gjør en rens , kan negative helseeffekterfølge hvis det ikke blir fulgt skikkelig .