One-Day Cleanse

Med kravene til den moderne livsstil , har vi en tendens til over - stresset kroppene våre med usunn mat og psykisk press . Dette resulterer i en opphopning av giftstoffer, som må fjernes for riktig restaurering av helsen. Dette kan ikke oppnås noe raskere enn gjennom en en - dagers rens kosthold , noe som effektivt vil hjelpe deg å gjenvinne energi og livsglede . Velge Dag

Velg en dag når du ikke er nødt til å utføre en masse fysisk uttømmende arbeid . Det bør også være en dag når du kan forsøke å holde tankene relativt stress-fri . En helg eller en ferie er vanligvis betraktet som ideelt.
Morgen måltider

starte din ett - dagers rens med ett glass granateple juice og noen mandler . Vær nøye med å bare delvis fylle magen . Stopp når du tror du er halvfull . Følg denne frokosten med en mid - morgen snack av en bolle med slow- kokt brun ris med soya saus og , hvis du ønsker, noen tofu . Tofu vil gi deg noen oppkvikkende protein for dagen . Vask dette ned med et glass vann .

Ettermiddag måltider
p Som en del av en-dagers detox lunsj , har en annen glass granateplejuice med en blandet kastet salat greener . Kle dette med olivenolje , vineddik og salt , og ha så mye som du trenger for å fylle magen og tilfredsstille din sult . Mot slutten av ettermiddagen , bør du bite på en annen glass granateplejuice , ledsaget av en håndfull mandler . Slutt å spise når du er 50 prosent fulle; . Ta vare for ikke å overspise
aftensmåltid

Dette måltidet bør bestå av granateple juice --- den siste glass dagen --- ledsaget av en stor skål med slow- kokt brun ris . Dette bør være den eneste mat til middag .
Basic Idea

granateple , grønn salat , mandler og brun ris er optimale kilder til alle de viktige vitaminer , karbohydrater, proteiner , antioksidanter og mineraler du trenger på en dag . Dette en-dags rensing diett utfører en todelt funksjon - det eliminerer giftige elementer fra kroppen din , mens på samme tid gi deg tilstrekkelig energi til å utføre dine daglige aktiviteter
Generelle tiltak

Pass på at du ikke drikker noe te , kaffe , alkohol eller kullsyreholdige drikker i løpet av dagen . Unngå røyking og prøver å holde seg borte fra passiv røyking . Ta et varmt bad i begynnelsen av dagen og før sengetid , skrubbe kroppen godt å fremme blodsirkulasjonen. Drikk rikelig med vann og spise bare når du er sulten .