Slik starter en Total Detox

Det er flere fordeler ved å holde ut en total detox . Utover den fysiske fordelen , avgiftning også fremmer mental klarhet . Før og under total detox , er det viktig å unngå spesielle "trigger " matvarer . Utløse mat er noen matvarer med potensial for avhengighet . Sukkerholdige , salt mat , enkle karbohydrater, hvitt mel , alkohol og koffeinholdige drikker er typisk . Mens detox i seg selv er relativt enkelt , finnes det problemer med tilbaketrekkingen som kan oppstå i begynnelsen av programmet . Intensiteten og lengden på abstinenssymptomerer betinget av at mengden av din vanlige inntak av koffein , sukker , salt og karbohydrater . Likevel , hvordan du starter detox kan meget vel avgjøre hvor vellykket du vil tåle det . Du trenger
frisk sitronsaft , cayennepepper , lønnesirup
eller
Detox rensing mix
Destillert vann
Vitamintilskudd på
Vis flere instruksjoner

1. Sitronsaft er en primær ingrediens i en total detox .

avvenne deg selv på forhånd . Basert på ditt vanlige kosthold og inntak av " utløse mat , " en foreløpig avvenne er den ultimate måten å "starte en total detox . " Fjerning av disse spesielle matvarer to uker før forventet startdato vil redusere intensiteten av abstinenssymptomer. Uke 1 : Eliminer sukker , salt og alkoholholdige drikkevarer . Uke 2 : Eliminer karbohydrater og kjøtt . Uke 3 : starte detox
to

Forbered detox drink på forhånd . . Fyll en stor mugge med destillert vann, tilsett saften av to friske sitroner , 2 ss . av lønnesirup, 1/4 ts . cayennepepper og mix . Drikk concoction på et minimum av tre til fire ganger daglig , etterfulgt av 8 oz . destillert vann. Selv om " Hvordan Detox " antyder drikke blandingen utover dagen .
3

Drikk rikelig med destillert vann for å hjelpe til med spyling av leveren din .
4

Kjøp en detox rensing miks fra alle helsekost butikk , helst en med psyllium husk . Følg instruksjonene på beholderen . Legg pulverblandingentil 8 oz . destillert vann eller din favoritt naturlig juice . Ikke bruk juice merket " fra konsentrat . " Bland godt og drikk umiddelbart , etterfulgt av en 8 oz . glass vann.