Hvordan Detox i 24 timer

Avrusning er en måte å rense hele kroppen . En detox spyler rusk , giftstoffer og andre skadelige stoffer fra kroppen . Mens det er intense detox-programmer som varer i dager eller uker , råder eksperter avgifte hver dag for best resultat . Avrusning er en måte å holde seg frisk , selv om genetikk spiller også en viktig rolle i den samlede helse . Det er flere måter å avgifte kroppen , men det er et par metoder alle kan bruke som kan hjelpe dem til å detox i en 24 - timers periode . Instruksjoner
en

Drikk rikelig med vann i løpet av dagen . Drikk vannbaserte væsker som vann , fruktjuice , grønnsaksjuice eller urtete . Unngå koffein og alkohol . Væskene hjelpe å vaske bort skadelige materialer i alle områder av kroppen .
To

Øvelse aerobt . Gjøre kardiovaskulær trening i minst 20 minutter . Turgåing, sykling , løping , dans og svømming er alle gode måter å utøve . Trening forbrenner fett . Dette er viktig for avrusning fordi fettet lagrer giftstoffer . Jo mer fett du har , jo mer giftstoffer kroppen holder .
3

Spis sunn mat som frukt og grønnsaker . Disse matvarer er også høy i fiber . Fiber - rik mat lette avføring . Mange avfallsstoffer , er lagret i den store tarmen før eliminering. Hyppige avføringer bidra til å rense ut kroppen .
4

Unngå stoffer som nikotin og andre rusmidler . Disse stoffene er påvist å forårsake skade på kroppen . Avstå fra disse stoffene vil hjelpe deg å detox i 24 timer .