Vannet detox er den mest økologiske måten å detox kroppen din . For tre dager i strekk , drikker bare vann; ingen mat , ingen alkohol , og ingen koffein . For å holde energien oppe , prøv morgen treningsøkter eller få en ekstra time med søvn . Sørg også for å ikke over hydrat , som du ikke bør drikke mer enn 12 glass vann per dag .
Apple Detox
Epler balansere sukker i legemet , krympe i magesekken , og rengjør kolon. For 48 timer , må du bytte alle snacks med et eple i alle utvalg , tilsvarer dette vanligvis til ca 5 epler per dag .
Spice It Up Detox
p Hvis om du ikke ønsker å drastisk endre kostholdet ditt , kan du prøve å krydre opp dine matvarer . Legg cayenne pepper til supper, krydret sennep til kjøtt , eller varm saus på toppen av grønnsakene . Den eneste kosttilskudd begrensning er å begrense karbohydratinntaket, som denne maten gruppen lett kan tette tykktarmen . Live- krydret for en uke , og sørg for å drikke mye vann til hvert måltid .
Meditative Detox
meditative detox krever tre dager med faste , masse vanninntak, rikelig med søvn , og daglig yoga . Kombinasjonen av spyling tykktarmen , og intern bevegelse fremmes gjennom yoga vil detox kroppen fra innsiden og ut ved å la fordøyelsesorganer for å hvile .
Master Cleanse