Sitron - rens frem

. . Stanley Burroughs formulert en rensing diett kjent som " Master Cleanse" eller " Lemonade Diet " "eller " Lemon Cleanse " i 1941 Sitron rens er en veldig spesifikk rensing diett som er delt opp i tre faser Det er ikke ment å være en vekt - reduksjon diett , men snarere dens formål er å avgifte kroppen og å bli kvitt bygget opp giftstoffer i systemet og endre spisevanene til de som prøver det . hva du trenger
Appelsinjuice
Lemons
Organic Grade B lønnesirup
Cayenne pepper
Senna te
Havsalt
Destillert eller filtrert vann arkiv Urtete
grønnsaker

Vis flere instruksjoner
en

Gjør " Ease - in" for de første tre dagene . Denne består av å spise og drikke bare frukt og grønnsaker den første dagen . ikke spis bearbeidet mat , drikke , kjøtt eller meieriprodukter . for andre dag , gjør en helt flytende diett med friske grønnsaker og frukt juice og hjemmelagde klare buljonger . og for den tredje dagen , vil du drikke appelsinjuice hele dagen .
2

Start trinn to av rens. Denne fasen varer i 14 dager og er ganske intens . Konsumere 60 oz . av lemonade , Senna Leaf te og 32 oz av saltvann vaske hver dag i 14 dager . Forbered lemonade ved å blande 12 spiseskjeer freshl sitron juice , 12 spiseskjeer økologisk Grade B lønnesirup, ½ ts kajennepepper og 60 oz av filtrert vann . Plasser lemonade blandingen i en stor glassbeholder og avkjøl .
3

Drikk Senna te og saltvann vaske før sengetid . Gjør saltvann vask ved å blande 32 oz . av varmt vann og 2 ts . havsalt . Senna te og saltvann vask er avføringsmidler som vil bidra til å eliminere giftstoffer i kroppen din .

4

Monitor hvor lang tid det tar for te og saltvann vask for å jobbe . Hvis du finner ut at det er å forstyrre din søvn , drikke dem først i morgen eller tidligere på kvelden . du trenger å være i nærheten av et bad for et par timer etter å ha tatt disse to drinker .
5

Hold en dagbok av kroppens reaksjoner på rens i løpet av andre fase . Unngå veier deg . bekjempe food cravings som kan vedvare i den første uken .
6

Begynn den tredje etappen etter 14 dager av den andre fasen , men bare hvis du er ikke lenger passerer formet avføring . Din avføring bør være klar og tyktflytende. Hvis ikke , må du kanskje et par ekstra dager og fortsette med den andre fasen .
7

Drikk noe annet enn organisk appelsinjuice på den første dagen i den tredje etappen .
8

Lag en suppe som inneholder noen friske grønnsaker du liker. du kan selv legge til en liten bygg i den siste fasen av matlaging . Spis suppen sakte på den andre dagen , og bare har en 4 oz . servering på en gang . kroppen din har ikke spist fast føde i to uker du ikke ønsker å overmanne den ved å spise for mye på en gang . du kan drikke mer organisk appelsinjuice .
9

Legg rå grønnsaker til kosthold på den tredje og siste av trinn tre . Spis lette , små porsjoner noen ganger om dagen. du kan begynne sakte å legge fast føde i dietten din , men unngå bearbeidet mat og ikke bli overrasket hvis du ikke har noen smak for kjøtt eller andre matvarer du likte før rens .

10

fortsette å bo grundig hydrert . Drikk 60 oz . av væske i døgnet . Dette kan være en kombinasjon av lemonade og vann eller urtete .