Slik eliminerer Salt i kroppen med kalium

Salt inneholder natrium i form av natriumklorid. Natrium og kalium naturligvis balansere hverandre i legemet . Et overskudd av det ene vil minske den andre. For å eliminere for mye salt i kroppen , spise mat rik på kalium eller erverve kalium tabletter fra legen din . Høyt blodtrykk er et resultat av for mye salt i kroppen. For mye salt i kosten eller spise for lite kalium-rik mat skaper flere typer helseproblemer . Du trenger
Kalium piller
Salt erstatning
Bananas
Meloner
Frukt
Meieriprodukter Bær
Grønne grønnsaker
Beans
Rent drikkevann vann på
Vis flere instruksjoner
en

Spør legen din for å vurdere behovet for kalium tabletter om blodtrykket er svært høyt . Høyt blodtrykk forverret av for mye blod natrium kan føre til et hjerneslag , hjerteinfarkt eller skader på nyrer og øyne . Ikke stol utelukkende på kalium-rik mat å rette eventuelle problemer . Bruk reseptbelagte kalium piller i stedet .
To

Ingest mer naturlig kalium for å bidra til å eliminere natrium gjennom nyrene . Kalium-rik mat som bananer , meloner , frukt og bær inneholder kalium . Brokkoli , kål , cottage cheese , melk og bønner er rike på kalium . Vedta disse matvarene i kostholdet ditt bør bidra til å opprettholde en natrium - kaliumbalansen.
3

Drikk to liter vann daglig for å eliminere overdreven salt i blodet . Bare drikkevann vil ikke gjenopprette en sunn kalium balanse . Du vil trenge å innta kalium-rik mat på en kontinuerlig basis også. Magnesium spiller også en rolle i å balansere kalium og natrium .
4

Bruk salt erstatte produkter hvis natrium nivåene er høye . Kaliumklorid er vanligvis den viktigste ingrediensen av salt erstatte produkter . Mange av disse produktene får sin syrlig smak fra sitrusfrukter derivater . Dette bidrar til å dempe suget etter bordsalt .