Hvordan Clean Out the Colon naturlig med mat

Vedta en kolon - rensing diett er svært gunstig for din generelle helse . Administrere dag - til-dag matinntak er en enkel og økonomisk måte å holde kolon sunt og fungerer. Rens kolon ved først å vedta en høy - fiber diett . Halvparten av kostholdet ditt i løpet av rens bør bestå av høy - fiber matvarer . Den fiber fungerer som en tannbørste, skrubbe bort de uønskede stoffer fra tykktarm -og rense ut plakk og toksiner som kan hindre absorpsjon av vann og viktige næringsstoffer. Følg høy - fiber rens med avgiftende urter og probiotika for å bidra til å oppnå generell balanse og funksjon . Du trenger arkiv High-fiber frukt og grønnsaker arkiv urter , for eksempel psyllium , cayenne pepper , ingefær , Senna, hvitløk , fennikel eller aloe blad
Probiotika
Vis flere instruksjoner

en

innlemme høy - fiber matvarer i kostholdet ditt . Disse inkluderer : svisker, fiken , dadler, bjørnebær , blåbær , bringebær, jordbær , epler, brasilianske acai bær , kiwi, appelsiner , tomater , mango , plommer, rosiner og papaya . Spis dem rå og holde huden på hvis du kan. Grønnsaker som spinat , erter , bladbete , rødbeter , gulrøtter , brokkoli , pastinakk , rabarbra , rosenkål , grønnkål , mais , squash , bønnespirer , søte poteter , artisjokker og bok choy er også gode valg .
2

Drikk juice laget av disse frukt og grønnsaker . Disse er store kolon rengjøringsmidler på grunn av deres fiber , salt, enzym -og vanninnhold , noe som bidrar til å spyle bort avfallsstoffer og giftstoffer som har bygget seg opp i tykktarmen. Rådfør deg med en lege før du starter en juice raskt på grunn av den påvirker det kan ha på insulin nivåer .
3

innlemme andre fiberholdig mat i kostholdet ditt , som for eksempel hvete , havregryn , havrekli , rug , bygg , lin , psylliumskall , brun ris , rå og ubehandlet nøtter , bønner og popcorn , som alle har en god mengde fiber innhold samt sårt tiltrengte næringsstoffer .
4

Bruk avgift urter etter rensing av tykktarmen for å rense andre uønskede stoffer fra andre deler av kroppen . Psyllium , cayenne pepper , ingefær , Senna, hvitløk , fennikel og aloe blad er urter som har lite bivirkninger . Følg instruksjonene på produktet flasken for individuelle doser og frekvenser .
5

Ta probiotika . Dette er matvarer og kosttilskudd som inneholder naturlig forekommende bakterier og mikroorganismer som er gunstig for kroppen og bidrar til å erstatte de gode bakteriene i tykktarmen som gikk tapt under rens , samt bidra til å stimulere immunforsvaret . Løk , bananer , yoghurt og hvitløk er naturlige kilder til dette , eller du kan bruke butikk-kjøpte kosttilskudd . Følg instruksjonene på etiketten for dosering og hyppighet av de enkelte produktene .