Rådfør deg med legen din før du bestemmer deg for å ta fatt på en Master Cleanse kosthold av noen varighet . Den faktiske helseeffekter av " avgifte " kroppen har ikke blitt bekreftet , og den raske vekttap du kan oppleve fra tar fatt på en slik " rens " kunne være farlig . Det er alltid en god idé å diskutere dramatiske endringer i kosthold eller livsstil med helsepersonell på forhånd.
To
Bland 24 gram vann , tre gram av sitron eller lime juice , 1/4 ts kajennepepper eller 1 ts Tabasco saus , og 3 gram av lønnesirupfor å gjøre nok Master Cleanse " saft" til å vare en dag , eller tre porsjoner . Juster mengden kajennepepper eller Tabasco saus til smak hvis ønskelig . Oppbevar blandingen i kjøleskapet ditt .
3
Drikk tre åtte -til - 10 - unse porsjoner av Master Cleanse blandingen hver dag i ti dager . Ikke bruker noen annen mat i løpet av denne tiden , med unntak for klare, usøtet drikker , for eksempel grønn eller urtete .
4
Når du har fullført ti - dagers Master Cleanse , lette selv tilbake på en diett av fast føde . Umiddelbart begynner å konsumere maten du spiste før Master Cleanse kan sjokkere fordøyelsessystemetog forårsake kvalme , gass , diaré og annet ubehag . Den første dagen etter at du er ferdig med rens , drikke bare væske, for eksempel smoothies og urtete , og spise lett å fordøye mat som eplemos .