Røyker Detox

Anslagsvis 18 prosent av den amerikanske befolkningen er røykere . Den nikotin som finnes i sigaretter er svært vanedannende og kan være en av de mest skadelige ting man kan putte i kroppen sin . Denne vanen kan føre til visse typer hjertesykdom og kreft . Røykeslutt er vanskelig og noen ganger tar flere forsøk før personen er vellykket . Etter at man har stoppet helt, er det flere måter å hjelpe kroppen til detox , glatting langs prosessen med å reparere kroppens skade . Avslutte

Etter å slutte å røyke, vil en person oppleve mild til nesten utålelige bivirkninger , avhengig av mengden og hyppigheten de en gang røykte . Hodepine , irritabilitet , angst , økt appetitt eller vektøkning , problemer med konsentrasjon , ekstrem tretthet og konstant cravings er noen bivirkninger av å slutte . Disse symptomene kan lindres eller minsket ved å følge en smoking detox .
Detox

En smoking detox bør innebære å drikke mye vann for å skylle nikotin og andre stoffer som finnes i sigaretter av ett system . Man vil også trenge å tildele seg ekstra tid til å sove, som de sannsynligvis vil oppleve mild til ekstrem trøtthet i løpet av denne tiden . Man bør spise en diett rik på frukt og grønnsaker , noe som bidrar til å redusere risikoen for visse kreftformer samt erstatte mengder vitamin C og A. Det er viktig å spise mat som er rik på betakaroten , som mørke grønne grønnsaker som kan ha vært vanskeligere å absorbere mens røyking . Tar vitamin E også kan bidra til å reparere celler som ble skadet av røyking . Det anbefales at eks-røykere ta 100 til 200 mgs av vitamin E daglig etter røykeslutt . Man bør også unngå å spise grapefrukt eller appelsiner mens du bruker patch eller nikotintyggegummi . Disse matvarer er svært sure , og kan forårsake raskere tap av nikotin i legemet , forårsaker en til å oppleve mer alvorlige bivirkninger ved å slutte . Det er også antas at urte supplement Milk Thistle kan bidra til å skylle ut giftstoffer igjen i kroppen etter sigarettrøyk . Den recommenced dosering er 280 mgs eller to 140 mg kapsler to ganger daglig før måltidene.

Forbedringer

Den gode nyheten er at nikotin forlater kroppen etter 72 timer . Etter to uker , kan lungefunksjon øke med 30 prosent. Innen 10 år , infiserte celler som kan ha ført til kreft blir erstattet av nye friske celler . Mens slutte å røyke kan være svært vanskelig , kan disse strategiene være en effektiv måte å redusere bivirkninger forbundet med å slutte , samt å bidra til å avgifte hele kroppen av nikotin .