Body Detox Planer

Det finnes mange forskjellige typer detox kroppen planer tilgjengelig. Men det er en enkel måte å detox kroppen din hjemme . Du trenger ikke spesielle kosttilskudd , bare naturlig mat og frukt . Når du har fullført din detox plan , vil du føle deg bedre og mer energisk . Start din Detox

å starte detox plan , trenger du en juicer . For tre dager , drikker rykende fersk frukt og grønnsaker bare . Ikke spis noe , bare drikke juice . Du vil sannsynligvis ikke ha mye energi på denne dietten , så det er best å planlegge å gjøre svært lite . Få en mye hvile slik at du ikke eksos selv .
Spise igjen

Etter den første detox , kan du begynne å spise igjen . For dette stadiet , vil du spise frukt bare , og bare én type frukt til hvert måltid . På dette stadiet vil du være i stand til å spise til du er mett .

Til frokost spiser én type frukt . Du kan spise melon - alle typer melon er fine. Til lunsj velge fra appelsiner , grapefrukt, plommer eller ananas . Bare husk å bare velge én type. Du kan endre hvilken frukt du spiser hver dag hvis du foretrekker det.

Ha et glass fersk gulrot juice som en sen ettermiddag snack . Til middag bør du velge mellom epler , pærer, druer og bananer .

Med dette stadiet av din detox , kan du gjøre litt mer aktivitet enn du kunne under saften del av detox . Sørg for å hvile ofte og ikke presse deg selv for hardt .
Neste måned

Etter at du har fullført første ti dager , prøver å spise en rå diett i en måned . Nedenfor er noen eksempler på hva du bør spise i løpet av denne måneden .

Til frokost spiser sure frukter . Spis sitrusfrukter , kiwi , ananas, eple , plommer eller andre som du kan finne som er sure . Du kan spise så mange forskjellige typer frukt som du ønsker for frokost .

Til lunsj bør du spise en stor mengde salat . Ha et par stilker av selleri . Spis noen rosiner, fiken eller tørkede aprikoser . Til slutt , spise rikelig med druer , pærer, bananer , mango eller ferske datoer . Igjen , velger så mange frukter som du vil .

Ha en ettermiddag snack av et stort glass med fersk gulrot juice .

Til middag spiser en stor salat . Du bør sette rødkål , salat , gulrøtter , rødbeter , selleri , watercress , agurk og rød eller grønn paprika i denne salaten . Hvis du ønsker en salat dressing legge til et par tomater , avokado , en klype blomst buljong pulver og en teskje av enten linolje eller olivenolje til blender . Bland det godt så kaste det inn i salaten . Etter at du har blandet i dressing , legge til tre gram usaltet nøtter eller frø . Ikke legg peanøtter , men du kan velge en annen type nøtter eller frø .
Detox er Komplett

Når du er ferdig med din måned på å spise en rå diett , bør du føle deg bedre . Du kan selv ønsker å fortsette å spise mye frukt og grønnsaker . Prøv å unngå høy fett , stekt og svært raffinerte matvarer for å bidra til å holde deg sunnere og avgiftet for lenger .
Forsiktig

Kontroller at du sjekke med legen din før du starter noen detox plan . En detox plan kunne ha negativ innvirkning på noen forhold , så få legen din hjelp til å finne den plan som fungerer best for deg .