21 Dag Holistisk Detox

Den 21 -dagers helhetlig detox plan er utviklet for å eliminere miljø-og næringsgiftstofferfra kroppen . Det reduserer cravings for overspising og ønsker for junk food . Den helhetlige planen vil forbedre hudens klarhet , øke energi og metabolisme , hjelper fordøyelsen og øke mental bevissthet . Det gjør også kroppen noe mer alkali , slik at legemet for å fjerne giftstoffer lettere og bryte ned fett mer effektivt. Foods å unngå

21 -dagers helhetlig detox plan krever unngåelse av flere matvarer og drikke . Unngå å konsumere alkohol , kaffe , brus eller andre koffeinholdige drikker . Ikke spise godteri , sukker, kunstige søtningsmidler eller sjokolade . Ikke bruker hvete , gjær eller gluten produkter . Mens på 21 -dagers helhetlig detox plan , ikke spise konsumere meieriprodukter bortsett fra vanlig yoghurt , geitemelk eller soyaprodukter . Forskjellig fra de fleste andre detox planer , holistisk man også ber brukerne å unngå frukt eller fruktjuice med unntak for bananer . Andre matvarer for å unngå å inkludere sauser som ketchup , sennep og eddik , rødt kjøtt og Nightshade grønnsaker .
Foods å spise

Mens på den helhetlige detox plan , forbruker åtte glass vann om dagen for å bistå i den spyling av giftstoffer . Du kan også drikke grønn te eller urtete med rå honning , eller ferske grønnsaker juice . Velg økologisk mat når det er mulig , eller bruke en giftfri vask for råvarer . Spis ferske , grønne , grønne grønnsaker som spinat og grønnkål , og salater . Du vil få proteiner fra hvitt kjøtt , fisk , tofu , linser og soyaprodukter . For korn , kan du spise brun ris og belgfrukter . For dressinger og til å lage mat , bruke olivenolje .
Forsiktighets

Gravide kvinner og de ​​med helsemessige forhold bør unngå å forfølge en detox plan . Ikke engasjere seg i strenge treningsøkter eller anstrengende aktiviteter mens detoxing . Vurdere å seponere detox plan hvis du føler deg svimmel eller svak .