Tre - Day Body Detox Diet

De tre-dagers detox diett blir brukt av folk som forsøker å skylle giftstoffer fra systemet deres . Leger kan også anbefale denne planen for ekstremt overvektige pasienter . Noen mennesker feilaktig forvirre de tre-dagers detox diett med en flytende diett . I denne dietten , men er solid mat ikke bare tillatt, men oppmuntret , Likevel bør alle som velger å gå på denne planen ta kontakt med en lege først . Grunnsteins

Detox dietter er vanligvis brukes til å beskytte leveren fra oppbygging av giftstoffer . Giftstoffer fra mat og til og med luft kan forurense kroppen , og over tid , flom våre organer og forårsake skade på leveren . De tre- dagers detox har blitt kalt en effektiv måte å skylle slike giftstoffer ut av ut systemet . På nedsiden , kan midlertidige bivirkninger er hodepine , kvalme og diaré
Plan

Ikke overraskende , består de tre-dagers detox diett for å drikke rikelig med vann . - - alt fra 10 til 12 glass per dag . Vann inneholder viktige mineraler og er gunstig for alle kroppens organer . Det hjelper funksjonen til leveren, nyrene , hjertet og fordøyelsessystemet. Annet enn vann , består dietten av dampede grønnsaker og fersk økologisk frukt . En begrenset mengde brun ris er også tillatt .
Pre - og Post - Diet

Mens det heter de tre- dagers detox diett , det er faktisk noen forberedelser og slanking nødvendig rundt de tre dagene , slik at hele planen vare lenger enn en uke . Alle som gjør seg klar til å starte dietten bør eliminere alkohol , koffein og junk mat helt for opptil tre dager i forveien . Når detox delen er ferdig , bør du fortsette å spise lett og gjøre sunne valg i ytterligere to eller tre dager .
Retningslinjer

Under hoved fase av tre - dagers detox , spiser bare rå eller økologisk frukt og grønnsaker , unngå de som har blitt hermetisert eller frosset . Det sistnevnte vanligvis inneholder for mye sukker og natrium. I tillegg bør alle drikkevann blir filtrert , og kosten bør være ledsaget av noen form for trening , helst 30 minutter i hver av de tre dagene .
Konklusjon

de tre- dagers detox kosthold er en god måte å ikke bare rense kroppen for giftstoffer , men hjelpe til med vekttap og øke energinivået . Det er ikke anbefalt for langsiktig , da den mangler protein og faller godt kort av det daglige anbefalte kaloriinntak . Men det betyr effektivt rense systemet og fremme sunt kosthold for det lange løp .