De beste måtene å rense systemet ved drikkevann

Vann renser og frisker opp kroppen . Menneskekroppen absolutt ikke kan overleve uten vann , og likevel bare noen få folk forstår viktigheten av å drikke vann . Vann er en forutsetning for alle kroppsfunksjoner . Ditt blod , hjerte, hjerne , lunger , nyrer og muskler alle krever en tilstrekkelig mengde vann for å holde deg frisk . Viktigheten av drikkevann

Selv om prosentandelen av vann du trenger avhenger av vekten din , kroppen din er hovedsakelig laget av vann . Selv blod er 95 % vann .

Vann hjelper tone musklene og huden . Faktisk , de fleste hudproblemer skyldes giftstoffer forurensende kroppen som kan elimineres ved å drikke mer vann . Videre , nyrene og leveren er ansvarlig for å eliminere avfall fra kroppen og begge krever en betydelig mengde vann. Nyrene , for eksempel , består av mer enn 80 prosent vann .

Vann er også en partner av fordøyelsessystemet. Det er antydet at du drikker vann før og etter måltider fordi vann bidrar til å bryte ned maten du spiser , slik at fordøyelsessystemettil å holde kursen .
Beløp Konsumere

de fleste er ikke klar over at de er enten under- hydrert eller dehydrert .

Foreløpige studier tyder på at du drikker åtte til T10 glass vann daglig for å erstatte vannet kroppen din har tapt . Spise frukt og grønnsaker vil også bidra til å gjenopprette vann til kroppen. Men mest rehydrering bør gjøres ved å drikke vann .
P Hvis du er over den anbefalte vekt, drikke ett glass mer for hver 25 pounds . Dette vil sikre at kroppen har nok vann til å holde kroppen fungerer mens du arbeider med å ta av de ekstra pounds .
Tegn på dehydrering

Kroppen har flere måter å fortelle deg når det er dehydrert . Noen tegn på dehydrering inkluderer dårlig fordøyelse , forstoppelse , vektøkning , væskeretensjon , mørk urin , nyrestein , urinblæren og urinveisinfeksjoner, og tørre lepper .
Tips for å drikke mer vann

drikker åtte til ti glass vann kan være en overveldende oppgave , hvis du ikke er vant til å drikke mye vann . Bære vann med deg når du kan. Det er best å kjøpe en god gjenbrukbar vannflaske i stedet for alltid å kjøpe en ny plast en når du trenger en drink .

Du kan starte ved å drikke vann ( i stedet for eller i tillegg til din vanlige drikke ) under pauser på arbeid .

Erstatt brus og andre drikker med vann når du spiser dine måltider .

Drikk vann før og etter å ha spist et måltid .

Ta en vannflaske med deg på lenge turer eller når du er borte fra hjemme mesteparten av dagen . Det er vannflasker på markedet med deler som kan fryses for å holde vannet kaldt .
P Hvis du ikke allerede drikker vann regelmessig under trening , som begynner å drikke vann før , under og etter trening .