3 - Day Total Body Cleanse

En total body rens eller avgiftning bedrer helsen og kjemper sykdom . Kroppen reparerer og renser seg selv hver dag , men hvis det er en overflod av giftstoffer eller avfall i kroppen , noen av disse skadelige materialer kan ikke elimineres . Mange leger og helhetlig utøvere si at disse giftstoffer og avfall forårsake sykdommer . Det finnes noen måter å rense hele kroppen; de beste metodene kan variere fra person til person . Men en tre dagers avgiftning kan oppnå mye . Vurdere en Fast

Fasting har vært en del av helse praksis i århundrer . I dag er faste i hovedsak brukt som en metode for å rense ut kroppen. Mange av avfall , kjemikalier og giftstoffer som vi har i kroppen vår kommer fra maten vi spiser, drikker vi drikker og luften vi puster . Andre kjemikalier kommer fra over-the -counter og reseptbelagte legemidler . For å rense kroppen for mange av disse materialene , er en rask nyttig. Under en rask , ingen mat er spist fra en dag til en måned , selv om de fleste faster er bare noen få dager lang . Selvfølgelig , du fortsetter å drikke vann i løpet av tre dagers detox fordi en person ikke kan overleve lenge uten vann . Faste jobber ved å tillate kroppen å fokusere på selvrensende og selvhelbredendestedet for å fordøye , foredling og eliminere mat . Fordøyelse bruker en stor tilførsel av energi; en rask bruker denne energi for rensing av hele kroppen. En tre - dagers raskt vil fjerne de fleste avfall , men selv gjør en ett eller to dagers faste er nyttig . Gjør bare det du føler deg komfortabel med å gjøre . Rådfør deg med legen din hvis du har noen bekymringer om sikkerheten av en fort. Husk at en rask er valgfritt for en detox program . Det er bare en av få metoder for rensing av kroppen du kan utnytte. Og også vær oppmerksom på at du ikke trenger å faste alle tre dager . Du kan spole bare en dag eller en halv dag . Det er opp til deg .
Drikke
p Det er viktig å drikke rikelig med vann hver dag i løpet av avgiftning prosessen . Eksperter anbefaler vanligvis å drikke minst 64 gram . Vannet går inn i alle organer og vev i kroppen , og spyler ut uønskede giftstoffer og avfall. Vann utvanner også eventuelle giftstoffer som kan ha kommet inn i kroppen . Å drikke vann hjelper også å legge til rette for avføring . Mens drikkevann er kanskje ikke den raskeste måten å detox , er det nødvendig å spyle bort giftstoffer .
Aerobic Exercise
p Det er best å trene hver dag i løpet av tre dagers avrusning . Gjøre aerobic trening forbrenner fett som er lagret i fettavleiringer . Ved å miste vekt og fett også du fjerner giftstoffer og andre skadelige avfallsstoffer fra kroppen . Enhver type kardiovaskulær trening er bra , for eksempel svømming , sykling , jogging , turgåing og dans . Prøv å trene minst 20 minutter hver av de tre dagene . Den fysiske aktiviteten vil gi deg mer energi , få opp pulsen og bygge opp en svette . En god svette også utgivelser giftstoffer gjennom porene .