Hvilke typer dietter hjelpe dem med allergi

? Allergi påvirker millioner av mennesker rundt om i verden . Kløe, rennende øyne , kløe i halsen , hoste , nysing og astma er alle symptomer som er knyttet til allergiske reaksjoner . Mange mennesker er allergisk mot dyr pels , støv og pollen fra blomster . Det er mange tilfeller der folk er allergiske mot visse typer mat også. Hva folk kanskje ikke vet er at det faktisk finnes noen matvarer som kan bidra til å redusere allergiske reaksjoner og selv den første utviklingen av allergi . Forbruker et sunt kosthold med riktig mat kan hjelpe med allergi . Vi presenterer Mediterranean Diet
p Det er visse matvarer som faktisk kan hjelpe med allergi . Mange ulike studier har blitt gjennomført , og all forskning peker på Middelhavsdietten som en av de mest effektive dietter for å bekjempe allergi . Forskerne fant at mattilbudet i Middelhavsregionen er svært sunt og ha positive effekter på luftveiene . Disse funnene ble nylig i Thorax Magazine publisert . Forskerne vurderte dietter , åndedrettsproblemer og allergiske reaksjoner av nesten 1000 mennesker i Middelhavet . Resultatene viste at matvarene blir konsumert var svært potent i bekjempelsen av astma , luftveisallergier , rhinitt og selv hud allergier . Det finnes en rekke ulike matvarer som vanligvis finnes i Middelhavet diett . Forbruker disse matvarene regelmessig mens kutte ut andre skadelige matvarer kan ha en stor innvirkning på din allergi .
Nøtter arkiv

cashewnøtter , peanøtter , pinjekjerner, mandler og andre nøtter er alle veldig sunt . De fleste nøtter har en høy mengde vitamin E. Dette vitaminet hjelper kroppen å forsvare seg mot celleskader ved å nøytralisere frie radikaler som kan forårsake allergiske reaksjoner .. Rapporten ble publisert i Thorax viser at barn som spiser nøtter minst tre til fire ganger i uken er mye mindre sannsynlighet for å ha problemer med å puste . Tungpustethet ble sterkt redusert som et resultat av å spise nøtter , fordi magnesium i nøtter beskytter mot astma og øker lunge styrke.

Røde druer

spise røde druer på daglig basis kan hjelpe med allergi og astma . Rød drue huden inneholder svært høye nivåer av antioksidanter og resveratrol . Disse næringsstoffene redusere allergisk rhinitt , kutte ned på luftveiene betennelse og redusere tungpustethet .
Tomater arkiv

Tomater er rike på vitaminer og antioksidanter . Du kan lage en rekke deilige retter med tomater , og du vil også være med på å redusere allergier . Forskere fra Thorax nevnes at allergisk rhinitt og tungpustethet ble ofte eliminert som følge av hyppig tomatforbruket.
Appelsiner arkiv

Appelsiner er rike på vitamin C , noe som bidrar til å øke immunsystem. Surheten i oransje er også en naturlig slimløsende , bidrar til å fjerne slim fra halsen og lungene . Daglig inntak av appelsiner er en sentral del av Middelhavet diett .
Olive Oil

Olivenolje er faktisk ganske sunt . Mange tror at all oljen er dårlig fordi den har mye fett . Men det er gode fettstoffer og dårlig fett . Olivenolje er rik på sunt fett som hjelper kroppen å fungere bedre . Olivenolje er et fast innslag i Middelhavet diett , og de ​​fleste rettene er tilberedt med minst en dash av denne deilige oljen .
Foods Unngå

Dessverre , mange mennesker er ikke klar over de skadelige effektene av maten de spiser på en jevnlig basis . Gatekjøkken og selv bearbeidede varer på din dagligvarebutikk inneholder kjemikalier som kan skade kroppen din over tid . Litt etter litt frie radikaler blir introdusert inn i systemet ditt . Dette kan føre til utvikling av forskjellige allergier. Unngå fast food , junk food og brus . Hold deg til de matvarene som er nevnt her , samt andre grønnsaker og belgfrukter når det er mulig .