For å opprettholde god ernæring , spesielt mens de er gravide eller ammer , bør du se etter mat med høyt folsyre og jern . Folsyre kan forebygge nevralrørsdefekter mens jern kan forhindre at mor og barn fra å bli blodfattig . Funksjon
Folsyre kan hjelper kroppen å gjøre hemoglobin mens jern hjelper kroppen å produsere friske røde blodceller .
