Vitaminer på kreftliste

Hvis du mener å ta et vitamintilskudd vil beskytte deg mot kreft , kan du bli overrasket over å vite at noen typer vitaminer faktisk øke risikoen for kreft hos noen individer . Science nå vet at vitaminer som finnes i mat er trygge og helsefremmende , mens høye doser av syntetiske kosttilskudd kan ha en mer skadelig effekt på helsen din og fungere som kreftfremkallende i menneskekroppen . Betakaroten ( Pro - vitamin A)
Gulrøtter er en utmerket kilde til naturlig betakaroten .

Betakaroten er en kjemisk forløper til vitamin A som finnes naturlig i en rekke grønnsaker som grønnkål , spinat , Collard , vinter squash , gulrøtter og søtpoteter . Mens markedsført som en antioksydant og anti -kreft- vitamin, antyder forskning på annen måte. En studie i " Journal of the National Cancer Institute" i 1998 viste mannlige røykere som tok betakaroten kosttilskudd var 23 prosent større sannsynlighet for å utvikle prostatakreft .
Alpha /Beta Tocopherol ( Vitamin E )

nøtter og frø gir gode mengder naturlig vitamin E.

vitamin E er et fettløselig vitamin hentet fra hvetekim , vegetabilske oljer , nøtter , frø , rødt kjøtt , fisk , melkeprodukter , egg og grønne grønnsaker . Ifølge Henry Osiecki , forfatter av " The Legens Handbook of Clinical Nutrition, " vitamin E spiller en viktig rolle i å forebygge kreft , særlig hos røykere . Men forskning rapportert av BBC i 2008 fant folk supplere med 400mg av vitamin E var 28 prosent større sannsynlighet for å utvikle lungekreft , med røykere på de fleste risiko . Vitamin E i høye nivåer fungerer som en pro -oksidanter , rygging ønsket medisinsk effekt av tilskudd .
Askorbinsyre ( vitamin C )
Appelsiner , epler, kiwi og bær er alle rike kilder til vitamin C.

Askorbinsyre , eller vitamin C , er en kraftig antioksidant i kroppen og kan finnes i hele et bredt utvalg av frisk frukt , bladgrønnsaker og grønnsaker . Ifølge Henry Osiecki , er det et vell av informasjon og forskning for å støtte bruk av vitamin C for å forebygge kreft . Men når andre kjemikalier er bundet til vitamin C , er det motsatt effekt sant. I en studie publisert i tidsskriftet " Cancer Research ", ble vitamin C i form av natrium l - askorbat studert og funnet å øke risikoen for blærekreft . Vitamin C er også kjent for å potensere effekten av kreftfremkallendekjemiske Krom 6 i kroppen .
Folic Acid ( vitamin B9 )
Spinat bladene inneholder store mengder av folsyre .

Folsyre er et vitamin som finnes i store mengder i lever, spinat , bønner , linser, asparges , befestet korn og grønne grønnsaker . Mens folsyre hindrer flere typer kreft som eggstokkreft , livmorhalskreft og bronkial kreft , en studie publisert i " Journal of the National Cancer Institute" i 2009 fant folsyre økte risikoen for tykktarmskreft med 67 prosent . Høye nivåer av folsyre tilskudd fører til økt DNA replikasjon , og kan maskere symptomer på mangler av andre vitaminer er nødvendig for å forebygge kreft .