Hvordan kontrollere høyt kolesterol med kosttilskudd

En viss mengde kolesterol er avgjørende for å opprettholde en sunn kroppsfunksjoner , men for mye kolesterol i blodet er en vanlig sykdom , kjent som " høyt kolesterol " eller hyperlipidemi . Når høye nivåer av LDL ( dårlig kolesterol ) eksisterer , kan plakk dannes i arteriene , som fører til hjertesykdom . Det er mulig å opprettholde sunne kolesterolet gjennom et sunt kosthold , men vitaminer og kosttilskudd er tilgjengelig for å bidra til å kontrollere høyt kolesterol . Instruksjoner
en

kontrollere høyt kolesterol med Omega - 3 fettsyrer , som finnes i fiskeolje . Fiskeolje bekjemper utvikling av plakk i arteriene . Health at det i tillegg forbruker store mengder av fiskeolje i betydelig grad senker nivåene av triglyserider ( fett i blodet) . Fiskeolje er tilgjengelig i kapselform som et kosttilskudd .
To

kontrollere høyt kolesterol med vitamin B - 3 ( niacin ) . Niacin reduserer LDL-nivå og øker det "gode kolesterolet" HDL . Disse high- density lipoproteiner bryte ned dårlige kolesterolet og transportere det til leveren hvor det kan behandles .

Niacin er vanlig i multivitaminer , men tar store doser , slik som de som tilbys i ren niacin kosttilskudd , er knyttet til en rekke bivirkninger . Av denne grunn , anbefaler American Heart Association bare ta det når foreskrevet .
3

kontrollere høyt kolesterol med vitamin C. Vitamin C er en antioksidant , som hindrer oppbygging av plakk i arteriene , og dermed senke LDL nivået . Videre er vitamin C vannløselig , og dermed ufarlig , som kroppen kan behandle og skylle ut hva den ikke trenger . Vitamin C er en naturlig, trygt kosttilskudd .
4

kontrollere høyt kolesterol med rød gjæret ris . Finnes i tablettform , kan rød gjæret ris senke skadelige LDL-nivå og blod triglyserider . Det er virkestoffet , " lovastatin " , er så potent at det ikke er tilgjengelig over disk , men brukes i mange kolesterolsenkende medisiner .
5

kontrollere høyt kolesterol ved hjelp av en spesielt utformet supplement som inneholder en rekke kolesterolsenkende vitaminer og mineraler . Disse kan ofte være ganske dyrt , med lite forskning for å sikkerhetskopiere ofte oppblåste påstander om kolesterolsenkende evner . Rådfør deg med legen din og undersøke hva som er tilgjengelig . Se ressursene for en omfattende gjennomgang av disse kosttilskudd .