Den beste Protein for Mass

Protein er en av de avgjørende næring kroppen din trenger hver dag . Kjøtt , meieriprodukter og egg er gode kilder til protein , men for de som ønsker å få masse eller bygge muskler disse er ofte ikke nok . Du har mange kilder for protein tilskudd , men med så mange er det vanskelig å vite hva som er bra . Som blir sagt , er det lite argument at whey protein er den mest effektive protein som brukes av kroppsbyggere for å bygge muskler . Hva er whey protein ?

Whey er en viktig kilde til protein som er rik på aminosyrer . Prosessen med å snu melk til ost filtrerer også ut whey protein .
Verdi til kroppsbyggere

Whey protein er verdsatt av kroppsbyggere fordi kroppen din lett kan fordøye det . Legemet lett absorberer det og bruker det til å utvikle muskelvev. Dette er svært fordelaktig , som å få protein i kroppen etter en treningsøkt er viktig for utvinning og vev ombygging . En høy - protein diett er avgjørende i utviklingen av muskelmasse , og whey protein pulver er en rask og enkel måte å få kroppen proteinet som den trenger .
Hvordan ta whey

Whey protein er tilgjengelig i pulverform som du kan kjøpe fra klarerte helse-butikker eller ulike bodybuilding og helse nettsteder . Bland pulveret med vann og drikke innen fem til ti minutter .

Whey protein kan også blandes med melk for å danne kasein , en dominerende protein som finnes i melk og ost .

Den store fordelen med dette er at det skaper en langsom-fungerende frigjøring av næringsstoffer i blodet som kan vare i flere timer .
Andre kilder til protein

melk , storfekjøtt , kylling og kasein er alle verdifulle proteinkilder . Whey protein pulver bør ideelt sett brukes som supplement til et balansert kosthold , ikke som måltid erstatninger . Bortsett fra whey protein , kan du kjøpe ulike masse gainer produkter på helse kosttilskudd markeder , som alle hevder å levere fremragende resultater . Brukere bør være skeptisk til ukjente merker og gjøre noen undersøkelser av produkter og vurderinger før du bruker nye produkter .