Urter for å stoppe sukker cravings

Å spise for mye sukker kan raskt føre til vektøkning . Omvendt kan kutte sukker ut av kostholdet ditt føre til dramatiske vekttap , sammen med en rekke andre helsefordeler . Sukker for mange kan være svært vanedannende , og fjerning fra dine matvaner kan være en gradvis prosess . En rekke kosttilskudd og urter er tilgjengelig for å bidra til å lette sukker krav og gjør slanking enklere . Gymnema Sylvestre

Gymnema har vært brukt i ayurvedisk medisin i tusenvis av år . Det har også blitt brukt mye av naturopaths for en rekke insulinfølsomhet. Ifølge Nora Gedgaudas , en fremstående ernæringsterapeutog forfatter av " Primal Body , Primal Mind , " inkludering av Gymnema Sylvestre i de tidlige stadiene av å eliminere sukker og karbohydrater kan være svært gunstig .

Gymnema leveres i en rekke former: caplets , flytende og som en urt , og den anbefalte dosering varierer . Gedgaudas anbefaler tygge tablettene , eller ved hjelp av væsken , slik som å få urten direkte på tungen . Dette vil hemme din evne til å smake eller nyte sukker.
Green Tea

Grønn te har mange helsefordeler . Ifølge Medical Center ved University of Maryland , kan det være fordelaktig i forebygging av mange kreftformer , og hjelper til med kolesterol , diabetes og andre sykdommer .

Ifølge Michael Cutler, MD, hjelper grønn te med weoght tap for en rekke årsaker . Det øker forbrenningen og generelt reduserer all matinntak - inkludert sukker . I tillegg er det nyttig å lindre sukker krav fordi det øker insulinaktivitet.

Grønn te kan selvfølgelig inntas som te , eller et supplement som er tilgjengelig på de fleste helsekostbutikker og andre velværesentre .

Stevia

Stevia er en urt fra som har vært brukt som søtningsmiddel i tusenvis av år . Stevia har sin opprinnelse i Sør-Amerika og er laget av en plante som er betydelig søtere enn sukker . Det er et kalorifritt søtningsmiddel , fordi den urt ikke kan fordøyes av kroppen, og så passerer gjennom systemet uten å påvirke glukosenivåer i blodet. For de som er forsiktig med glykemisk belastning har supplemet en glykemisk indeks på null .

Stevia har blitt en populær urt i Amerika og er nå allment tilgjengelig . Det er tilgjengelig i flytende eller pulverform , og kan benyttes som et supplement for sukker i oppskriftene , kaffe og te. Bladene selv er også noen ganger tilgjengelig i spesialitet og helsekostbutikker .