Magnesium -og kalsium absorpsjon

kalsium utgjør 50 prosent av alle harde mineraler i kroppen, med magnesium i muskler, hjernen og nerver. Magnesium spiller en viktig rolle i kalsium absorpsjon . Funksjon

Kalsium er bare absorbert i det sure tolvfingertarmen , ikke i de alkaliske lavere tarmen . Kalkavleiringer i ledd er et resultat av utilstrekkelig syre, som kan være forårsaket av overdreven bruk av antacida .
Effekter arkiv

To tredeler av alle nyrestein i USA antas å være kalsium steiner forårsaket av for høy forholdet mellom kalsium til magnesium .
Expert Insight

Ifølge Joseph Marion , forfatter av " Anti - Aging Manuell : The Encyclopedia of Natural Health , " 50 prosent til 60 prosent av kalsium i kumelk er ikke fordøyelig , men bidrar til arterie blokkering , leddgikt , nyre -og gallestein , og blokkerte prostata .

Faktorer

Den ideelle kalsium til magnesium forholdet er 2:1 , i henhold til Phyllis Balch , forfatter av " Resept for Nutritional Healing . " Både jern og utover inntak av sink og fosfor er kjent for å forstyrre kalsium absorpsjon , mens magnesium er viktig for kalsium absorpsjon .
Hensyn

Tare , marine planteplankton , grønn bladgrønnsaker og ølgjær er rik mat kilder til kalsium og magnesium .