Konjugert linolsyre OSS

konjugert linolsyre er en fettsyre som forekommer naturlig i kroppen. Den brukes av kroppsbyggere for vekttap . Den er klassifisert i omega gruppen av fettsyrer , og er ansett å være en frisk form av fett tilsvarende omega-3 fettsyrer som finnes i fisk. Fettsyrer hjelpe kroppen fordele friske vitaminer som A , K, E og D i kroppen. Fiskeoljer , vegetabilske oljer og solsikke oljer anses sunne kilder for konjugerte linolsyrer . Hvordan virker det?

Konjugert linolsyre ( CLA ) virker ved å redusere fettlagre i hele kroppen . I tillegg er det tenkt at konjugert linolsyre forbedrer immunforsvaret , og hjelper bekjempe bakterier , virus og fremmedlegemer .
Hva påvirker det ?

CLA er tenkt å være effektive i vekttap og for å redusere fedme. I tillegg er det tenkt å bidra til å redusere risikoen for å få tykktarm-og endetarmskrefthos kvinner . Men , er det ikke kjent om å ta CLA i form av kosttilskudd er en effektiv metode for å beskytte mot tykktarms-og endetarmskreft.
Betyr det hindre brystkreft?

Innledende studier av konjugert linolsyre og brystkreft indikere at den kan spille en rolle i å forhindre brystkreft i postmenopausale kvinner . En av de gode kilder for CLA som har blitt assosiert med brystkreft forebygging er forbruket av ost , som kan gi betydelig beskyttelse mot kreft .
Finnes det bivirkninger ?
p Det er antatt at det å spise mat som er høy i CLA ikke gir noen spesifikke bivirkninger . Men tar CLA som et supplement eller i medisinsk høye doser , som er høyere enn de mengder som finnes i matvarer , kan det føre til magesyke , diaré , utmattelse eller tretthet .
Kan noen ta det ?

personer med metabolske forhold bør unngå å ta CLA eller spise store mengder mat med høyt konjugert linolsyre . Det finnes bevis på at dette kan gjøre tilstander som diabetes verre . I tillegg foreligger ikke tilstrekkelig dokumentasjon om hvordan CLA rammer kvinner som er gravide eller som kan være ammer . Som et resultat , er det anbefalt at disse kvinnene unngå å spise mat med høyt CLA .
Finnes det Interaksjoner med medisiner ?

Øyeblikket finnes det ingen bevis for negative interaksjoner med medikamenter hos personer som spiser dietter høy i konjugert linolsyre eller ta CLA tilskudd .
Hva er riktig dosering ?

for personer som forsøker å gå ned i vekt , er den anbefalte dosering er 1,8 til 7 gram per dag av mat med høyt konjugert linolsyre . Det er ingen bevis for at spise beløp i størrelsesorden 3,4 gram per dag eller høyere har noen vesentlig ekstra fordel i vekttap .