Salba Oil Vs . Fish Oil

Essensielle fettsyrer eller fettsyrer som de også er kjent , er meget nyttig for å fremme hjerte -og hjertesykdommer , smørende ledd, og mye mer. Fettsyrer kan bli funnet i vegetarianere form, for eksempel salba , eller ekstrahert fra fettvevet i fisk. En diett rik på essensielle fettsyrer er viktig for alle som ønsker å føre en sunn livsstil . Hvor kommer fiskeolje kommer fra?

Fiskeolje er hentet fra fettvev av fisk . Gode ​​kilder til fiskeolje er laks , mackral , ansjos og sardiner .
Hvor kommer Salba Come From?

Salba , også kjent som chia , er en gammel sæd innfødt til Sør-Amerika .
Hvordan ta fiskeolje

Fiskeolje kan tas ulike måter . En forbruker kan velge mellom å svelge en softgel kapsel , spise fisken selv , eller ved å ta en skje . Flytende fiskeolje kan også blandes med maten , så lenge det ikke er oppvarmet . Yoghurt , eplemos eller en smoothie ville alle være gode valg for å skjule olje .
Hvordan ta Salba

Når blandet med vann , blir salba geléaktige . Det kan brukes som et egg erstatning eller malt og blandet med korn, bakte varer, yoghurt og mye mer. Salba har en nøytral smak , og de ​​fleste vil ikke engang merke til sin tilstedeværelse når bakken .
Hensyn

Salba er rik på essensielle fettsyrer , antioksidanter , proteiner og fiber . På grunn av sin nøytrale smak og brukervennlighet , noen mennesker finner salba enklere å bruke enn en fisk -hentet olje .