Næringsdrikker for Kids

Barn er aktive og , som resten av oss , de trenger for å slukke tørsten . De trenger også god ernæring så kroppene deres vil fortsette å vokse . Mens det er lett å nå for brus og andre sukkerholdige drikker , det er mer næringsrike alternativer . Melk

Melk gir kalsium , protein og vitamin D for å bidra til å bygge bein og gi energi . En 8 - oz . glass, lettmelk har 100 kalorier, 300 mg av kalsium og 11 g sukker. Småbarn skal ha 500 g kalsium daglig . Barn i alderen 4 til 8 skal ha 800 mg og barn i alderen 9 til 18 skal ha 1300 mg daglig .
Soy Milk arkiv

Foreldre som er veganere eller hvis barn er laktose intolerant ofte soyamelk som et alternativ. Soyamelk gir kalsium, vitamin D, vitamin A og protein. Det letter også forstoppelse , senker høyt kolesterol og kan også redusere risikoen for brystkreft senere i livet , i henhold til Soy matvarer Association of North America . Foreningen sier soyamelk har nesten 50 færre kalorier enn helmelk .
Fruktjuice

appelsin, eple , drue og andre fruktjuicer gir vitamin C og andre vitaminer som finnes i frukter fra hvilke de er avledet . Men de gir ikke fiber av hele frukten , og det er noe bekymring om barn inntak av for mye sukker , og dermed bidra til fedme og tannråte .

Ifølge American Academy of Pediatrics , babyer opp til seks måneder gamle bør ha noe fruktjuice , bortsett fra å avlaste forstoppelse . Babyer fra seks måneder til ett år, kan ha opp til 4 oz . daglig, servert i en kopp i stedet for en flaske for å unngå tannråte fra sukker. Barn fra 1 til 6 år gamle , kan ha opp til 6 oz . daglig og de ​​som er eldre enn 7 år gamle kan ha opp til 12 oz . per dag .
vitaminberiket vann

Mange merker av flaskevann nå tilbyr varianter som er forbedret med vitaminer og fiber . Enkelte ernæringseksperter advarer mot dem fordi de inneholder høy fruktose mais sirup , en form for sukker . Men minst én merkevare , Energy Multi - Vitamin Enhanced Water Co , har en versjon for barn som angivelig inneholder ingen kunstige farger, smaker eller lagt sentralstimulerende midler , som for eksempel koffein . Selskapet sier hver 20 - oz . flaske gir 125 prosent av den amerikanske anbefalt daglig inntak av vitamin C og 40 prosent for vitamin A , E , B2 , B3 , B5 , B6 og B12 . Ti smaker er tilgjengelig.
Plain Vann

Mens rent vann inneholder ingen vitaminer , vann fra byens vannforsyning er ofte tilsatt fluor for å styrke tennene og forebygge tannråte. Det er også fylling , slik at barna og andre kanskje ikke være så fristet til å snack på junk mat . Vann er viktig for god hydrering og generelt god helse .
Kommersielt forberedt næringsdrikker

Flere selskaper tilbyr drinker designet for å levere protein , vitaminer og andre næringsstoffer barna kan mangle fra sine dietter . De kan brukes av barn som ikke har noen annen matforsyning , etter kresen eaters , med aktive barn og av de som må mates med nasogastrisk rør . Disse ligner vibrering og kommer i en rekke varianter , blant annet sjokolade , vanilje og jordbær . En 8 - oz . kan har ca 237 kalorier .