Whole Food Vs . Syntetiske Vitaminer

Vitaminer er essensielle næringsstoffer kroppen trenger for å fungere skikkelig . Mens det er mulig å få alle de vitaminer kroppen trenger fra mat alene , mange bruker kosttilskudd for å møte disse behovene . Vitamintilskudd kan være avledet fra plante-og dyre vev konsentrater eller isolerte forbindelser . Absorpsjon av vitaminer

Noen vitaminer forbrukes i kosttilskudd er absorbert av kroppen på samme måte som når de er konsumert i mat . Andre vitaminer , som vitamin E , kan bare være effektivt brukt av kroppen hvis de inntas i en naturlig forekommende form .
Vitamin Komplekser

A vitamin gjør ikke foreligge som en isolert forbindelse i naturen. Det er en del av et kompleks med flere komponenter som arbeider sammen for å produsere en bestemt biologisk resultat i kroppen .
Syntetiske vitaminer

syntetiske vitaminer ikke inneholder alle de deler av en vitamin -komplekset . Disse tillegg inneholde de mest stabile og nyttige former for vitaminer som er blitt isolert fra naturlige og syntetiske kilder . Ifølge Christine Rosenbloom av Georgia State University , kroppen generelt absorberer syntetiske vitaminer samt vitamin komplekser som kommer fra naturlige kilder .
Whole Foods Vitaminer arkiv

hele matvarer vitaminer er avledet fra plante -og animalske kilder . De vanligvis beholde mange av de komponentene som følger med vitaminer i sin naturlige tilstand . Talsmenn hevder at disse tilskuddene tilby større helsegevinst og at syntetiske vitaminer kan gjøre mer skade enn godt .
Hensyn arkiv

Ernæring eksperter på begge sider av debatten er enige om at det er best å prøve å oppnå anbefalt daglig inntak av vitaminer fra en balansert diett av sunn mat . Generelt , syntetiske vitaminer er billigere og lettere tilgjengelig enn hele matvarer vitaminer .